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5秒姿勢矯正ダイエット パーソナルトレーナーおぜきとしあき


おかげさまで、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの新刊が発売されましたのでお知らせいたします。

5秒姿勢矯正ダイエット(マガジンハウスムック)

よろしくお願いいたします。





ご存知のように、きれいな身体にボディメイクするには、バランス良く食べることが重要です。炭水化物抜きだとか、プロテインだとか、野菜だけとか、そういった食事では全くナンセンス、良くありません。

じゃあ外食するとき、どうしようか?

確かにそうなんです。なかなか店がないんです....。

しかし、ここはばっちりでした。いい内容すメニュー。同業者と分かったのか、たまたまいたオーナーも帰り際、親切に声かけてくれました。身体に良いバランス良い食事を提供したい思いは世界中どこも一緒なんですね。


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そろそろ日本に、カフェ“Modelsモデルズ”、作りますか〜(笑)

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Modelsモデルズのある渋谷の夜は、相変わらず賑わっています。

ここの渋谷のスクランブル交差点は、近年、外国人観光客の観光名所らしく、交差点渡る人混みを動画や写真におさめる外国人を多数見かけますね。

楽しそう。



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ボディメイクスタジオModelsモデルズのある渋谷は、本日、朝から青空が広がっています。

本日も、パーソナルトレーニング受講希望者とのご面談の予約がいっぱいです。もちろん、スタジオはパーソナルトレーニングで朝から夜遅くまでスケジュールがぎっしりです。

やはり、賢く堅実な女性が選ぶボディメイクは、モデルズのようです。

トレーニングならどこにも負けません。ボディメイクは、お任せくださいませ。

マレーシア Malaysia クアラルンプール











マレーシアで、ダイエット&ボディメイクの市場調査中。

同じアジアでも、タイとは違うという印象。

イスラム圏だからなのでしょうか。

本物のボディメイクの需要は多いにありか?

モデルズModelsの出番なのか?

好感触! 

好感触!


モデルズ











今週も多くのパーソナルトレーニング受講ご希望の方に来ていただきました。

おかげさまでModelsモデルズ渋谷には、東京近辺はもちろん、関西や九州、海外からと・・・。

なぜ遠方からも?

みなさま、唯一の本物のボディメイクなのでとのこと。




筋トレ ダイエット

















ダイエットしたくて、筋トレしていますが痩せない・・・

女性からのこんな相談が本当に多いです。

インナーマッスルトレーニング、体幹トレーニング、スポーツジムの筋トレ、ダイエットジム、パーソナルトレーニングで筋トレ、加圧トレーニング、フリーウェイト、ビッグ3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、マシントレーニング、女性ボディメイクジム、女性専用パーソナルトレーニング・・・

ボディメイクやダイエットのため筋トレを一生懸命頑張っているけど・・・

でも、カラダが変わらない、きれいに女性らしくやせない、ダイエットできない、全く痩せない・・・


効率よくダイエットで痩せるには、ご存知の通り、ダイエットの基本原理である体内の70パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。

そして、基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は筋肉だからです。

つまり、効率良く痩せるダイエットには、筋肉量を増やすことです。

「ダイエット=筋肉増やす」ことですから、つまり、「ダイエット=筋トレ」に達するのは当然の帰結と言えます。

しかし、

・筋トレしているが全く痩せない・・・
・筋トレ頑張っているがダイエットできない・・・
・女性は筋トレでは痩せられないんでしょ・・・

という、筋トレしていても痩せない女性も多くいるのも事実です。

それには様々な理由が考えられますが、まずは、筋トレにも色々種類があり、それを一般人はもとより、専門家と言われるトレーナーやパーソナルトレーナーでさえ、誤解している場合が多いものです。

代表的なケースは、「スポーツ・運動機能向上目的の筋トレ」と「ダイエット・ボディメイク目的の筋トレ」です。一般的に、スポーツや運動機能向上での「筋力増強」「筋力アップ」は、「筋の肥大や体重増加を伴わず筋力を増すこと」を目的とします。ダイエット・ボディメイクのための筋肉トレーニング(筋トレ)の目的は、筋肥大です。筋が肥大すれば、筋断面積の増大に比例して筋力も増加しますが、ダイエット視点で考える場合、「筋力」と「筋肉量」、まずはこの両者の性質の違いが、明確に認識されていなかったり、認識はあっても、それを完全に区別して実際のトレーニングに落とし込めていなかったりします。

「ダイエット・ボディメイク目的の筋トレ」といえども、最低限下記にも注意が必要です。

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由
マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由
フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由
加圧ダイエットで痩せない理由は

つまり、筋肉さえ動かしていれば良いというわけではないのです。傍から見れば、筋肉さえ使っていれば、それは筋トレに見えてしまい、筋トレはどれも同じようにみえてしまうから厄介なのです。

さらには、女性がきれいに痩せるボディメイクする場合は、下記6つのボディメイク必須要素が押さえられているか、しっかりチェックした方がよいでしょう。そうでなければ、きれいな体型に痩せるダイエットや体型をきれいに整えるボディメイクは、かなり困難といえます。

  体積調整(体積増減)
  形(関節角度)
  身体機能(ねじれ反発・ダイアゴナル連動・骨盤のあそび)
  均整(視覚心理)
  質感
  トレンド感

詳しい方法はこちら「女性ボディメイク方法」をご参照ください。女性ボディメイク方法

遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいます。それが、ちゃんと結果がしっかり伴い、楽しく安心にダイエット&ボディメイクできるものだったら、世界中がHappyになれると心から思っています。あなたはどう思いますか?










ボディメイク 体型 トレーニング











残念ながら、体型はほっておいたら崩れるものです。

しかし、意外に聞こえるかもしれませんが、無駄なトレーニングでも体型は崩れるものなのです。

だから、自分の身体に合った適切なトレーニング種目だけを厳選してトレーニングする必要があります。無駄なことはしないこと。無駄なことは、それ以上にしっぺ返しがきてしまうものなのです。

ボディメイクとはそういうものです。

特に女性のボディメイクの場合は。

太ももがパンパンに張っているなのに、そのままトレーニングしている・・・

僧坊筋パンパンなのに、そのままトレーニングしている・・・

こんな女性見ると、つい声かけたくなってしまうのは、パーソナルトレーナーとしてのさがなのでしょうか?

おせっかいなだけなのかもしれません(笑)




「ボディメイク専門家に聞く。ふくらはぎをスリムにするストレッチとは?」パーソナルトレーナーおぜきとしあきの取材記事が、マイナビウーマンにて掲載。

http://woman.mynavi.jp/article/131108-072/

マイナビウーマン ふくらはぎ ストレッチ



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