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■ブログ移転のお知らせ。

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よろしくお願いいたします。


■シェイプスShapesについてのお知らせ

多くのお客様や、ボディメイク&ダイエットで世の中に役に立ちたいとの心から想いのスタッフパーソナルトレーナーや関係企業様には大変ご迷惑おかけしております。

本物のボディメイクで世界中をハッピーにするため、このたび、2015年秋より、Shapesシェイプスを全国に順次新たにオープンさせることになりました。おぜきとしあきの女性パーソナルトレーニングジムShapesシェイプスが新たにオープンするまで、もうしばらくの間、お待ちいただければ幸いです。

詳細はこちら
http://www.ozekitoshiaki.com/shapes.html
http://www.shapes.diet/

よろしくお願いいたします。


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本日は某雑誌の撮影でモデルの美月さんにボディメイクトレーニングご指導させていただきましたが、さすが大活躍中のトップモデルさんだけあり、完全なまっすぐボディでした。

つまり、頭からかかとまで、関節角度がまっすぐ直線的なのです。細いだけがモデル体型の秘密ではないのです。

恐縮ながらパーソナルトレーナーの私から言わせれば、ボディメイクを、元々、まっすぐボディだからという、生まれつきとか素質のせいにしてはいけません。

素質を作るのも、トレーナーの仕事ではないでしょうか?



上半身より下半身のボリュームが大きい・・・。

上半身がMサイズ下半身がLサイズの女性ががんばって痩せたとしても、上半身がS下半身がMになるだけで、上半身と下半身アンバランスのまま・・・。

女性ダイエットの場合、それでは意味がありません。

Modelsモデルズのパーソナルトレーニング受講の相談されに来られる女性がみなさん言われることです。

それにはどうしたらよいか?

簡単に言えば、

モデル筋 くねくねボディ



















「くねくねボディ」(図左)を、モデルと同じ「まっすぐボディ」(図右)にしなければ、ボディメイクは始まりません。

つまり、これをしないボディメイクやダイエットトレーニングでは意味ないのです。

たとえ、いくら頑張って痩せても、モデルのようなシルエットになったり、きれいに痩せたりはできないのです。

これは物理的に考えても当然の帰結です。

外見のシルエット(体型)とは、骨組みというカラダの中心となる屋台骨の積まれ方(関節角度)が作っています。

そして、その関節角度を決めているのは、筋肉の強さバランスです。

あのトップモデルの洗練されたボディラインの秘密は何でしょうか?

それは頭から足先までつながった直線的なシルエットです(図右)。

それは骨格の直線的な関節角度が構成しているものです。

結論から言えば、トップモデルのあの洗練された直線的シルエットを構成する骨格の関節角度は、一般の方だと眠ってしまっている筋肉部位「モデル筋」から構成されているのです。

骨格関節角度を垂直な関節角度にしていくことこそモデル体型への大前提ともいえます。

この関節角度調整は、骨盤の前後の傾きだけといった一点だけでは不十分だというのは力学的にも容易に理解できることと思います。当然ながら、足首、膝、首など、複合的に関節角度を調整していくことがポイントとなります。具体的には、この直線的なシルエットを構成しているトップモデルに多く見られる「モデル筋」といわれる筋肉部位強化のトレーニングを行います。

もし、あなたが、ボディメイク で、堅実で賢い選択したいのなら、どうすればよいのでしょうか??


今日も多くの女性からパーソナルトレーニング受講希望の女性とお会いしお話させていただきました。

兵庫、奈良、大阪と、わざわざ関西から渋谷に来ていただいた方の集中した一日でした。

ある女性との会話で、

ボディメイクをしようと勧められるままに、ウエアー、トレーニンググローブ、トレーニングシューズと揃えて頑張ったけど・・・

でも思ったような、すらっとしたモデル体型にはならなかった・・・

という会話がありました。

聞くところによると、モデル体型に必須の関節角度トレーニングもきちんとできてなかったようで、もちろん、こうこう、こういう理由でと説明させていただきました。

(モデル体型ボディメイク方法の基礎はこちらを。)
・上半身と下半身のバランス
・モデル体型ボディメイク&ダイエット


そんな中、この女性の話の中で印象に残ったのが、トレーニンググローブについてのことがありました。

まあ、勧められるままに・・・

よくある話ですが・・・、

結論から言えば、女性ボディメイクの基礎を知っている人なら普通は勧めないものです。

トレーニングというと、トレーニンググローブしている方も多いと思います。

本格派ぽく格好つけるのも良いことです。

でも、トレーニング用はけっこうなお値段です。

2000円〜3000円するのが一般的で、高いものはは4000〜5000円も。

まず問題なのが、グローブ使ってもグリップがいまいちな点。

というか、厳密にいえば、人の手の大きさや厚さはそれぞれなので、既成のSMLでぴったりに合わせること自体無理なものです。

だからグリップがいまいちという結果に・・・。

でも、そもそもトレーニンググローブは、必要あるのでしょうか?

特に女性がダイエットやボディメイクのためトレーニングする場合、必要性はかなり低いと私は思います。

一方で、まめができるからグローブ使う?と反論はできると思います。

これはそもそも、まめができるようなトレーニングしていること自体間違いなのです。

これはフォームが間違っているか種目の選択が間違っているのです。

つまり、そういうトレーニングしていてもダイエットやボディメイクはできません。

考えてみましょう。

手の皮膚と器具との摩擦があるから、まめができるわけです。まめができるほど摩擦があるということは、たとえば5kgのダンベル使っているのに筋肉にはもしかしたら2kgしか効いていない状態です・・。スポーツ目的、精神的鍛練、修行の目的ならよいのですが、少なくとも女性のダイエット&ボディメイクの目的でトレーニングすること考えると、それは根本的に間違っていると考えた方がよいと思います。

たとえダイエットできたとしても、重いものガンガン動かして、カロリー消費多くなったから痩せただけなのです。

代謝を上げて痩せ体質なったわけではありません。

だから永遠に筋トレすることに…。

永遠に筋トレするから、まめができる・・・。

根本的な解決になりませんね・・・。

人の時間には限りがあります。現実問題、トレーニングなんかに多くの時間使っているわけにはいかないと思います。重いバーベルやダンベルばかり何セットもやっているのに、思ったほど身体が引き締まらないと感じている女性は一考してみるか、信頼できるパーソナルトレーナーに尋ねているとよいでしょう。

ラッキーなことに、トレーニンググローブ使って痩せれた女性がいたとしても、それは前述通り、基礎代謝が上がって痩せたというより、違い要因に大きく起因しているか、もしくは、本当はもっと早く効率良く痩せれた可能性が高いと当然ながら考えるべきです。

ここ非常に大事です。

「本当はもっと早く効率良く痩せれた可能性が高い」

なにはともあれ、ボディメイクするなら、賢くトレーニングするのが、賢い女性の選択だと思いませんか?




Modelsモデルズ ファッション ボディメイク パーソナルトレーニング







あなたがボディメイクする目的は何でしょうか?

運動が好きだから?

トレーニングが好きだから?

一番の目的は、どんな服やファッションでも自由に着こなせるボディでいたいからでしゃないでしょうか。

他にはないパーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)のボディメイクの大きな特徴は、唯一ボディメイクをファッションとして考えていることです。

“ボディメイク = ファッション”

これは、モデルを多数指導してきたパーソナルトレーナーだからこそできる唯一の特徴です。

これを口でいうのは簡単です。

だれでも口だけなら言えますね。

なぜなら?のボディメイク方法はこちらを参照にしていただければと思います。

ボディメイク方法とは?

運動が好きだから?

トレーニングが好きだから?

色々な目的があって当然ですし、それは否定されるものでがありません。

ダイットしたけど、私が想像している体型にはなれなかった・・・

ダイエットしたけど、脚は細くならなかった・・・

事実、こんな相談が、東京近辺はもちろん、大阪、京都、神戸、名古屋、海外からもからも連日ひっきりなしにModelsに来ています。当然、モデルの方はジムを選ばれるとき、Modelsモデルズを選びます。仕事柄、ボディに関して、堅実で賢い選択する必要があるからです。

もし、あなたが、“ボディメイク = ファッションのため”とお考えで、堅実で賢い選択したいのなら、どうすればよいのでしょうか??







ボディメイクすると努力といっても、的外れなことでは残念な結果に終わってしまいます・・・

事実、私はそんな女性を多く見てきましたし、私のところへ駆け込んでこられる女性も多くいます。

・きれいに痩せたい

・モデル体型になりたい

・どんな服でも着こなせる身体になりたい

1つでも当てはまる方は、努力が無駄にならないよう祈ります。

Models Tokyo モデルズ東京渋谷 ボディメイクスタジオ










トップモデルの夏美さんに公式ブログでご紹介していただきました。

2013年三愛水着イメージガール、JJモデル、ヤクルトスワローズの公認サポーター、日本テレビ「ダウンタウンDX」出演、テレビ朝日「日曜芸人 」出演など、ガンガン活躍中のトップモデルの夏美さんは当然Modelsモデルズ東京渋谷のパーソナルトレーニングできちんとボディメイクさていています。だからスタイル抜群なのです。

斎藤夏美オフィシャルブログ

本物は本物のボディメイクを選ばれます。

本物はモデルズModelsしかないわけですから。

まあ当然と言えば当然ですね。



モデル体型なるにはどうしたらいいの?

と仕事柄、良く質問受けます。

ただ痩せるだけではモデル体型にはなりません。

体重減らすだけでもモデル体型にはなりません。

あのトップモデルの洗練されたボディラインの秘密は何でしょうか?

それは頭から足先までつながった直線的なシルエットです。それは骨格の、直線的な関節角度が構成しているものです。結論から言えば、トップモデルのあの洗練された直線的シルエットを構成する骨格の関節角度は、モデル筋から構成されているのです。

骨格関節角度を垂直な関節角度にしていくことこそモデル体型への大前提ともいえます。

具体的方法としてはご存知、関節角度調整トレーニングです。

さて、関節角度調整トレーニングでは、当然ながら、骨盤の前後の傾きだけといった一点だけでは不十分だというのは力学的にも容易に理解できることと思います。足首、膝、首など、複合的に関節角度を調整していくことがポイントとなります。




トップモデルがマラソンに挑戦するため毎日ジョギングしたとしても脚が変な筋肉のつき方により脚の形が悪くなることはありません。

それはなぜでしょう?

その理由は、“モデル身体機能”といわれる身体機能がきちんと備わっているからです。

痩せても痩せてみえない場合が多々あります。

いくら、余分な体脂肪や筋肉がなく、関節角度が整った直線的な骨格があったとしても、

 ・ねじれ反発
 ・ダイアゴナル連動
 ・骨盤のあそび

の身体機能がなければ痩せてみえない・・・という残念なことになってしまいます。

そういう意味でも、

・痩せてサイズは落ちたのに、痩せたといわれない・・・

・痩せたのに、写真写すと痩せて見えない・・・

それにはちゃんと理由があるのです。それは、身体機能解剖学着て視点から、ガチガチした動きのロボット状態だからです。

がんばって痩せたのにボディメイクの最後の仕上げで次第で、痩せたように見えないというのでは努力が無駄になってしまいますね。あなたもそんな状態ではありませんか?

そのためには、ガチガチのロボット状態から、トップモデルと同じようなしなやかな動きができるような身体機能を付加していく必要があります。具体的には、〕省な脂肪や筋肉を減らすトレーニング&関節角度調整のトレーニングに、

 ・ねじれ反発 
 ・ダイアゴナル連動
 ・骨盤のあそび

という3つの身体機能向上トレーニングを付加していくことになります。

これらのねじれ反発・ダイアゴナル連動・骨盤のあそびという3つのボディメイクに直接影響するボディメイクに特化した身体機能向上トレーニングの身体機能解剖学的概念がないのは、ボディメイクにおいて致命的ともいえます。なぜなら、がんばって痩せたのにボディメイクの最後の仕上げで次第で、痩せたように見えないのですから。

これらの詳しいボディメイク方法を知りたい方はこちら参照を。





ボディメイクスタジオ・モデルズModelsTokyoでボディメイクされていらっしゃる方のご紹介です。

ファッションモデルの斎藤夏美さんです。モデルズのパーソナルトレーニングでモデルボディにさらなる磨きをかけ、最近では2013年度三愛水着イメージガール・TV出演など大活躍です。


ファッションモデル 斎藤夏美


骨盤ゆがみ 骨盤傾き 骨盤あそび










「骨盤」という言葉のトレーニングをしているにも関わらず、

・モデルのようにきれいには痩せなかった・・・
・モデルのようにすらっとした体型にならなかった・・・
・痩せなかった・・・

こんな女性から悲鳴のような相談がモデルズではあとをたちません。

ダイエット専門トレーナーとかパーソナルトレーナーとうたっている人でさえ、

・骨盤の歪みを治してダイエット・・・
・骨盤の前後傾き(骨盤前傾・骨盤前傾)を調整して・・・
・骨盤の左右の歪みを治してしてトレーニングを・・・

という程度の知識で、素人相手には分からないだろうからと、「骨盤」というもっともらしく聞こえる言葉で濁してボディメイクトレーニング指導にあたっているのが現状なのです。

あなたも分かったような分からないような、こんな「骨盤」という言葉のマジックに翻弄されたことはありませんか?

骨盤トレーニングについて詳しくはこちら





インナーマッスルを鍛えることによってダイエット・・・??

インナーマッスルを増やすことによってダイエット・・・??

●●●式メソッドだとインナーマッスルを鍛えれるからダイエットできる・・・??

こんな分かったような分からない言葉に惑わされていませんか??

インナーマッスルは女性向きだからダイエットできる・・・??

インナーマッスルという言葉に惑わされ、

ダイエットできない・・・

ボディメイクできない・・・

女性らしくきれいに痩せられない・・・

そんな女性の相談が多くなってきています。



「インナーマッスル」とは、言葉の通り内側の筋肉を指します。その内側の筋肉というのは基本、遅筋(赤筋)です。

ところで、遅筋(赤筋)はダイエット向きだと勘違いしていらっしゃる方が多いものですが・・・??

分かったような分からない専門用語に翻弄されていては大変だと思います。

きちんと分かってダイエットトレーニングするのが無駄が無いと思うのは私だけでしょうか?

いや、そうではないようです。

事実、

ダイエットできない・・・

ボディメイクできない・・・

女性らしくきれいに痩せられない・・・

そんな女性から連日の連絡が全国から私の東京渋谷のボディメイクスタジオには多くていただいております。もう翻弄されたくないし、確実に結果出したいという堅実な女性はモデルズを選んでくださっているようです。

お役に立てれば幸いです。

連日パーソナルトレーニング受講希望者の方と尾関が直接お会いしてお話させていただいております。

その中で、あの夏木マリさんが「夏木マリ編集長のライフスタイルマガジンNATSUKIROCK」で私パーソナルトレーナーおぜきとしあきのボディメイクを紹介していただいているとのこととお聞きしました。
http://natsukirock.com/

ご存知のとおり、夏木マリは年齢を重ねてもスタイル抜群の女優としてもモデルとしても本物中の本物です。

本物はやはり、本物のボディメイクを選んでくださったようです。大変光栄です。

夏木マリさんだけでなく賢く堅実な女性こそ、中途半端なボディメイクや中途半端なダイエットを選ばないようです。

賢い堅実な女性こそ、Modelsモデルズのパーソナルトレーニングを選ばれます。


Ozeki'sアカデミー ダイエット&ボディメイク専門スクール academy-8





本物のボディメイク&ダイエットを学びたい方のためのスクールがOzekiアカデミーの講座日程のお知らせです。

やみくもに食事制限したり、やみくもに運動トレーニングしたり、●○さんが言ってたからとか・・・どんなものにも基本があるように、ボディメイク&ダイエットにも基本があります。○○ダイエットとか、●●式とか、次々に出てくる流行りの情報だけに翻弄されていませんか?

またダイエット&ボディメイクに関わる仕事をされていらっしゃるトレーナーの方でしたら、お客様のためにならないだけでなく、ダイエット&ボディメイイクを提供する側の信頼崩壊にもつながると思います。

本物のボディメイク&ダイエット方法を知って効率良く確実に結果を出したいという堅実なお考えの方はもちろん、ダイエットさせる仕事に就きたい方、パーソナルトレーナーなどボディメイクに関わる仕事に役立てたい方まで、自信を持ってご提供いたします。

ダイエットスペシャリスト講座(7/27土曜日)

2013年8月期モデルボディメイク講座8/20スタート講座


ダイエットさせてあげたい相談と並び、ただ痩せさせてるだけでなくモデルのようにきれいにスラッとしてあげたい相談という同業者もしくはダイエットやボディメイクに関わる方からの相談が多くなっています。

こういった相談を私にしてくる方は素晴らしいと思います。

お客様からの「痩せたい」「モデル体型になりたい」という要望に何とか応えたいが、どうにもならないからとの人としてのキチンとした気持ちがあるわけですから。

業界の背景など色々分析することはできますが、それは置いておいて…。

そういうにピッタリの講座がモデルボディメイク講座です。
http://www.123pt.com/modelbodymake-index.html









タイから帰国して1週間。

モデルズ東京でのパーソナルトレーニング受講希望の方とのお打ち合わせが連日続いています。

きれいに痩せてボディメイクしたいと相談されると、何とかしてあげないとと、もういてもたってもいられない性分です…(笑)。

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