コンビニでコーヒー飲料をチェック。
缶のコーヒー飲料は、190mlで120円、紙パックのコーヒー飲料は、500mlも入って100円。
この違いは何だろう??
量だけ考えたら、間違いなく、紙パックの方がお得。
500mlの紙パックの味も、そこそこ美味しいし、鈍感な私だと、目を閉じて飲めば、どちらか分らないかもしれません。この違いは、コーヒー豆の量とか、○○ドリップとか、缶の代金だとか、きっと色々あるのでしょう。詳細は分りません。
しかし、ボディメイク・ダイエット的に言えば、ここに大きな落とし穴が存在するのです。
紙パックの成分を見ると、ブドウ糖が主に、缶コーヒーは、砂糖。
吸収スピードの視点から見てみると
ブドウ糖と100とすると、砂糖は、80〜70。
同じ量だったら、ぶどう糖使用の紙パックより、砂糖を使用の缶コーヒーの方が、脂肪が付きづらいといえます。
紙パックは、倍以上の量で、値段も安い!
金額的にも安いから、普通、まずくなかったら、紙パックに走りますよね?
本当にやばいです。
誤解のないように、言っておきますが、決して、砂糖はOKと言っているわけではありませんので。
今日のポイント。
一番やばいのはブドウ糖です。
明日から、成分チェックときは、まず、ブドウ糖が入っているかチェック!