ダイエットするため、本格的な筋トレしてきたという女性との会話です。
筋トレしているのに手や足先が冷たいんです・・・
結論からいえば、痩せ体質になっていません。
原因は大きく二つ。
１．筋トレの質
２．食事内容
筋トレしたからといって痩せ体質になるとは限りません。
たとえＢＩＧ３といわれるフリーウェイトを使った本格的な筋トレをしたとしても、質が低いトレーニングでは無理なのです。筋トレも、フリーウェイトも、あくまでダイエットのためのツールでしかありません。
ツールは使う人によって非常に左右されます。
免許取りたての人がレース用のスポーツカーを運転したからといって、速く走れるでしょうか？
ダイエット＆ボディメイクには痩せ体質になるための筋トレを賢くしましょう。
