ボディメイクジム ボディメイクトレーナー モデルズModels&シェイプスShapes・パーソナルトレーナーおぜきとしあきブログ 本物のボディメイクを世界中に!

ボディメイクジム ボディメイクトレーナー モデルズModels&シェイプスShapesパーソナルトレーナーおぜきとしあきのブログ。モデルズModelsボディメイクスタジオ&シェイプスShapes女性専用パーソナルトレーニングジム

■ブログ移転のお知らせ。

https://ameblo.jp/modelsshapes

よろしくお願いいたします。

カテゴリ: ボディメイク

maui-2


ここハワイでは、家族旅行も兼ねてですが、当然ながら、仕事も入っています。

マウイから、オアフへ行きますが、数件の打ち合わせをさせていただく予定です。

この忙しい時期になぜ?旅行ってことですが、実は、尾関ボディメイクを世界に広げる大事な大事なオファーが、いくつか入っているからです。

本当に、ありがたいことに、パーソナルトレーナーとしての尾関の噂を、どこからか聞いてか、日本以外からも、お話をいただけるようになりました。

世界進出をどこからにするか?

そろそろ具体的に決定すべき時期にきているようです。

脂肪は、運動しているときしか燃えていないの?

今日、ボディメイク受講希望の方とお話していたとき、こんな話になりました。

脂肪は、運動しているときしか燃えいないのじゃないのですか??

だから、パーソナルトレーニングを毎日やりたいのですっ!でも、時間もないし・・・

いやいや、待って、待って・・・

やるのはいいですが、それはきついでしょう〜。金銭的にも、時間的にも。

感覚的には、運動しているときしか、脂肪が使われてないような気はしますが・・

運動していないときも、厳密には、脂肪は使われていますよ〜。

体脂肪落とす方法はさまざま。世の中には色々あります。

理論的は可能です。

しかし、ボディメイクする上で、重要なことは、それが現実的かどうか?

運動以外でも脂肪をいっぱい使えるボディメイクも考えてみると、毎日毎日の運動時間が取れなくてという人にはいいかもしれませんね。

ちなみに、脂肪酸と糖質の使われる割合は、こんな感じです。

 もちろん、個人差やカラダの状態には影響されますので、おおざっぱな割合として・・




















   糖質 : 脂肪 
 安静時     1  :  2
 LT     1  :  1
 LT以上     割合が、糖質よりに逆転していく 

以外に、運動していないときでも、脂肪は使われているでしょう?

いつも使われているのに、なぜ体脂肪が増えるの?

こう考えると、いいかもしれません。

カラダの細胞は、瞬間瞬間、微量ながらも、分解され合成されている。

分解や合成のきっかけは、インスリンやら、成長ホルモンやら、グルカゴンやらが、密接に関係してくるのだが、その詳しいメカニズムは、ここでは省略させていただいて。
分解より合成が多くなれば、体脂肪は増える。

逆に、分解が多くなり、合成が少なくなれば、体脂肪は減る。

落とし穴として、分解されても使われずに、また脂肪合成に戻る分もある・・

その割合がどうなのか?割合は、カラダの状態で、刻々と変わります。





尾関ボディメイクで、モデルのプロテスト合格者が、数名出たと、報告がありました。

おめでとうございます。

頑張りましたね。

ジョギング直前に、エネルギーゼリーなどのブドウ糖を取るのは良いのか悪いのか?

先日、ジョギングについて取材を受けたとき、質問があったときのこと。

ジョギング直前に、エネルギーゼリーなどのブドウ糖を取るのは良いのか悪いのか?

それは、そのジョギングが、ボディメイク目的なのか、心肺機能向上かによって違ってきます。

まあ、有酸素運動だけで体脂肪減らすことが、効率良いか悪いかは別として。当然ながら、効率良いとは言えないのは明白でありますが・・(ミトコンドリアの数を増やしてという考えもありますが、肉体的にも、精神的にも、かなり効率悪い。)

非常に、おおざっぱに言うと、そのときの血糖値レベル状態にも、多少左右されるのは考慮しても、体脂肪減目的ならNG、心肺機能向上ならOKと考えるのが、メカニズム的には説明つきやすい。

記者さんはもちろん、体脂肪減のボディメイク目的でのジョギングということでお願いしますとのこと。

ここで、今一度、体脂肪燃えるメカニズムを整理すると・・・

体脂肪が、ホルモン感受性リパーゼにより、脂肪酸とグリセリンに分解。

そして、その分解された脂肪酸が血中に放出され、エネルギーとして使われれば、最終的に、めでたし、めでたし。使われなければ、また体脂肪に戻るということになるのだが、とにかく、最初のホルモン感受性リパーゼが、しっかり働いてくれなければ意味が無い。

グルカゴン、成長ホルモン、ノルアドレナリンなどは、ホルモン感受性リパーゼを活性化させ、逆に、インスリンは、ホルモン感受性リパーゼの働きをダメにしてしまう。

ジョギング直前にブドウ糖取れば、インスリン分泌の可能性が高い。

空きっ腹なら、なおさら、急激な血糖値上昇となり、インスリン分泌の量も、もっと多くなる。

体脂肪に関わるインスリンの作用は、大きく2つあります。

1つは、脂肪合成。

もう一つは、ホルモン感受性リパーゼの働きを悪くする。

ホルモン感受性リパーゼの働きを悪くするということは、体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解されなくなり、せっかくの有酸素運動も脂肪酸をエネルギーとして使えなくなる可能性が高くなる。

つまり、インスリンを出した状態では、体脂肪減目的ジョギングの効果が薄くなるとも言えます。

インスリン分泌は、体脂肪減に限定すれば、二重パンチ攻撃ともいえますね・・・

もしも、体脂肪減目的なら・・

せっかく、一生懸命走っても変わらない・・

正直、悲しいすぎ・・。

メカニズムは複雑です・・

パーソナルトレーナーの私としての立場として、ひとつアドバイスできることは、

「まずは、ジョギングの目的を明確にしてください。」かな〜。

ジョギングって、すごく良い点も多いですから、色々な意味で、もっと活用したいですね。

健康のため、食べすぎにはご注意ください

ちょっと、見づらいけど、大学の学食のメニュー表示で発見!

「健康のため、食べすぎにはご注意ください。」 だって・・

チキンカツ&ハンバーグのせのカレーライスで、メガカレーライス。

どこかで聞いたことあるような、凄いメニュー名だけど、凄い親切。

「教えて!カラダのミカタ」のTVのロケで、いま一押しとの噂のお笑い芸人の連戦姉妹さんが渋谷ジムまで、お越しいただきました。

連戦姉妹さんがShapes シェイプス渋谷まで、お越しいただきました。

腰痛予防改善のエクササイズとストレッチ、姿勢トレーニングなどを提供させていただきました。

うれしかったのは、腰対策にもなる姿勢トレのある種目をやっていただいたら、カメラが回っていないとき、「これ本当にいいかも〜、背筋がピンとなるわ〜」と、おっしゃってくださったこと。

オンエアーは、5月だそうです。

いや〜、面白いし、礼儀正しいし、エネルギーがあるし、一緒にいて気分が良くなります。

素晴らしい芸人さんでした。

一押しというのも、分かる気がします。



目黒川の桜です。この季節は最高の眺めです。

本物ボディメイク請負人



そして、川の中を覗き込むと・・

水面が・・

本物ボディメイク請負人

なんか汚いなあ〜、都会だから仕方ないのかな〜

でも、良〜く見ると、水面のこれは、桜の花びら。

これを、きれいと見るか、汚いといわないまでも何だこれっと見るかは、さくらの定義次第。

さくらはきれいだという定義での判断。

ボディメイクでも同じなのかもしれません。

SHOWモデルさんのような、折れそうな、すっと一直線の脚を美しいとするのか?浅尾美和のような健康美での脚を美しいとするのか?

それは、私やトレーナーの判断することではなく、個人の好みの問題なのかもしれません。

まあ、手前味噌ながら、本物ボディメイク請負人の私としては、当然ながら、どちらの要望にも応えることができます。

まずは、あなたの希望や好みのボディを、なるべく具体的にお聞かせくださいね。そこからがスタートです。具体的にがポイントかな・・。



今日の朝の西郷山公園

076406e6.jpg



2月の雪の日の同じ場所

d2874bbb.jpg



気がつけば・・

今日パーソナルトレーニング受講申し込みに来られた女性の方のひとりが、気がつけば、回りと体型が同じだったとおっしゃっていました。転職したら、職場の女性のスタイルが良くて、びっくり・・とお話されていました。

大丈夫です!あっという間ですから。

短期間で効率よく、こっそり、ボディメイクしましょうね。

今度、びっくりするのは、回りの人ですよ。










ボディメイクShapes  シェイプス



Shapesシェイプスは、近い将来世界へ本格的に進出するつもりです。(具体的時期は秘密・・)

真剣に、Shapesシェイプスの本物のボディメイクが、世の中にどう役に立つのか?

ボディメイクして、さらにハッピーになろう!がコンセプトのひとつ。

世界のどこに行くのか?地球儀を回しながら今夜は考えま〜す。

手前味噌ながら、本物なら世界共通でしょう。

f3fafaa9.jpgボディメイクを運動やスポーツではなく、化学反応として捕らえている私としては、朝一番のニュースで気になる記事は、スポーツ結果ではありません。(スポーツが気にならないというわけではありませんが…)

私個人的にワクワクする記事は、カラダにまつわる研究結果。

今日の朝一で気になったのは、富山大の浜崎智仁教授(脂質栄養学)らの、総コレステロール値があまり低いと死亡の危険がかえって高まるとする研究結果の発表の記事。

一般に、総コレステロール値が高いのは良くないことだとして、下げるための治療が広く行われている。しかし、浜崎教授は「総コレステロール値は栄養状態の指標と考えるべきだ。心筋梗塞や家族性高コレステロール血症以外の人は、無理にコレステロール値を下げる治療をしなくてもいいのではないか」とまとめています。

根拠として、

日本人延べ約17万人のデータを含む複数の大規模研究を分析し、男女とも最も数が多かった血中総コレステロール値(160−199)を基準に死亡の危険を比較したところ、男性は160未満だと死亡の危険が1・6倍高く、200以上では0・8倍程度と、コレステロール値が高いほど危険が低くなるという結果だった。女性も160未満は1・4倍と死亡の危険が高かったが、160以上は、240を超えても差はなかった。

とありました。

コレステロールというと、脂質摂取ですが、当然ながら、脂質ゼロではボディメイクはうまくいきません。なぜなら、脂質は、タンパク質と同様に、ホルモンの材料となるからです。

つまり、化学反応が起こらない。

カラダが正常な状態を逸して痩せたとしても、それはやつれただけ。良い悪いの判断は別として、本物のボディメイクの行き先は、キラキラした人生と考える尾関ボディメイクの考えとは、違うもの。

その脂質摂取において、健康面からも、幅が広がったということかもしれません。

上記に当てはまらない方なら、たまには、豚骨ラーメンのスープ飲んでもOKと言えるのかもしれませんね。

そういえば、美味しさの元は、脂質だと言っていた料理の先生もいたような。

f4622f60.jpg
47b093f3.jpg

美人塾の打ち上げパーティーでした。
今まで、プロテストに向けて頑張ってきました。結果発表が出る前に、パッとお疲れ会やりましょうと。

今夜は何でもあり!
デザートもガンガンで〜す。

またには息抜きしないとね…。

au Smart Sportsに掲載中です。

総監修は私、Shapes シェイプス尾関です。

よろしければ、ご覧に・・

http://au-ss.jp/pc/index.html





 

4月に海外旅行で水着着るからとのことで、普段は他のジムで指導を受けていらっしゃっるのですが、短期集中で私のパーソナルトレーニング受講されにいらっしゃっていた方の本日最終日。

セッション前、ジムで彼女の立ち姿を見ると、骨盤前傾から、後傾気味にシフト。中殿筋と大殿筋下部に立っているだけで自然に力が入っている状態。そして全体的にサイズも小さく。

時代に合ったの小尻が完成です!

1ヶ月ちょっとでした。これで、バカンスも最高でしょう。

彼女曰く、私のボディメイクは想像していたより、楽だったのこと。

まあ、ボディメイクって、要は、化学反応さえ起こしてやればいいわけです。

汗をかいたからとか、きついから効きそうとか、基本的には、次元の違う話。

カラダ変われという信号が入ればそれでOK。

あとは、その後のエクササイズしてない日常生活のうちに勝手に作ってくれるものです。

信号にならないボディメイクは、ただの痛みだけボディメイクなのかもしれません。

聞くところによると、彼女は昔から走るのが速かったとのこと。

ボディメイク的に、お尻は小さく出来ますけれど、走るのは遅くなりますよ。いいですか?時に、パフォーマンスとボディメイクは併用できないこともありますから。

走るのなんて遅くなってもいいからとのこと。

大人になると、走るの速いと、ボディラインと、どっちが大事なのか?きっと、競技者でないかぎり後者が多数の意見でしょう。

そんなこんなで、走るといえば、マラソン。

マラソンといえば、長谷川理恵。

そういえば、海でサーフィンやっているのをみたこともあったなあ・・

ボディプラスの最新号にフィットネスライフの組み立て方で、私、尾関がご提案させていただいた記事が載っております

そんな長谷川理恵が表紙のボディプラスの最新号にフィットネスライフの組み立て方で、私、尾関がご提案させていただいた記事が載っております。オフィスに戻ったら、この雑誌が郵送されていました。

渋谷区のある通りにある・・

プロモデルスタジオへ行く途中です。

プロモデルスタジオへ行く途中です

本日は美人塾プロテスト会場にお邪魔させていただきました。私も、光栄なことに、サトルジャパンの美人塾ボディデザインクラス受講生のボディや姿勢などの審査にも加えていただきました。(汗、汗・・)

審査には、サトルジャパンの社長、小林悟さんが中心になり、ひとりひとりに熱いコメントをされていきます。

なんといっても、そのコメントが素晴らし過ぎ!さすが、何万人のモデルを見てきて、トップモデルを多く輩出してきた方です。言われている一言一言に重みがあります。しかも、ポイントを突いています。

20才前後の若い女性には、一見きつく思えるコメントです。

しかし、その裏には、素晴らしい愛情があっての言葉なのです。

30才とか40才とかの歳になると、その意味が良く理解できます。しかし、ファッションモデルの世界だと30才とか40才デビューだと、ちょっと厳しいところ。今から、10年以上経って、30才、40才になって、そのコメントを理解できたでは、もう遅くなってしまうところ。そこが難しいところなのでしょう。

でも、若いうちに、その考えを理解し、行動に移せたら、短期間で効率よく、間違いなく、世界レベルのモデルに行けそうです。
これは、ボディメイクに似ていますね。

メカニズムを知らずに、遠回りしているとか・・。

化学反応が起きていないのに、頑張っている自分に酔ってしまっているだけとか

まあ、とりあえず、大事なことは、知らないよりは、知っていた方がいいに決まっています。

その点では、合格不合格関係無しに、プロテストを受けた子は、人生において、かなりプラスになっているのだと思いました。私が女性で、もし、この美人塾の存在を知っていたら、人生勉強としてだけでも、塾生に応募していることでしょう。ここにも、本物がありました。



1b64e080.jpg
一般のメンバーさんがいるジムでパーソナルトレーニング指導していて良く目にすること。

ジョギング直前にカロリーメイトやウィダーインゼリーやバナナなど食べてから、ジョギングしている人。

有酸素運動のジョギングだけで体脂肪減らすことの効率性はさておいて、ジョギングしてカロリー消費する作戦だとしても、直前にすぐエネルギーになってしまうものだと、それがエネルギーになってしまい、自分の体脂肪を燃やしてエネルギーとして使われる割合が激減なのに…。

しかも、よほど走らないと、直前に取ったカロリー分すらもジョギングで消費されないことも。

筋肉量少ない人なら、1時間走っても、200カロリー消費するすらできてないこともあるのに。

お腹すいてとか、CMのイメージ戦略とか、気持ちは分かりますが、動く前に、ちょっと考えるのも必要かもしれません。
一方、ジョギングを競技としてとらえるなら、すぐエネルギーになるものを直前摂取は理にかなっている。

ジョギングが良いとか悪いとかなのではなく、あくまでも、目的ありきなのです。

当然ながら…。

私が出張指導しに行っているジムで、同じ時間帯で、いつも、そうしている女性の方。

今日もいたけど…。
たぶん、競技目的でジョギングしているのではないかと思いますが…。

競技目的ならいいのですが…。

なんだか、心配になってきました。

余計なお節介ですが…。

そのことは、au×Hanakoのビューティースタイルのウェブページ中で、私がジョギングについて書かせていただいていますが、そこにも、目的ありきの点を少し書かせていただきました。

よろしければ、チェックしてみてくださいませ。

c851f884.jpg地下鉄の渋谷駅の階段にauのスポーツモバイルの広告が壁一面にありました。

私、尾関はこのコンテンツにいくつか関わっているのですが、そのひとつが明日、アップされると連絡ありました。木曜日の午後にはアップされる予定だそうです。

URLは
http://www.au-hanakowest.com/

トップ画面に、6つのコンテンツが現れます。

右上にある「Beauty Lesson」をクリック。

もちろん、私も見てません。

明日が楽しみですが、ちょっと、ハラハラドキドキ。

本物のボディメイクを世界中に広げる活動は24時間続いています



相変わらずながら、尾関の本物のボディメイクを世界中に広げる活動は24時間続いています。

長年、この活動を続けて、学んだことは、本物は本物を求めているということ。

本日、打ち合わせさせていただいた企業の方は、フィットネスやダイエット事業を全国展開している某企業。

その社長さんや幹部の方とのお話の中で、繰り返し出てきた言葉は、

・エビデンスのしっかりしているもの

・本物

・お客様に、きとんとしたメカニズムを説明したい

 などなど・・

全く、私の考えと一致するところで、この企業さんも本物にこだわり、本物こそ生き残るし、世の中のためにもなるとの考えなのでしょう。いよいよ、本格的に、本物が集まりつつあるようです。さらにワンステップ登っていくような出会いでした。

そういえば、本日は大安。

ついでに、渋谷ジムの移転先の不動産の本契約も終えた日でもありました。渋谷ジムは、今より渋谷駅にぐっと近くなります。短期間に効率よいボディメイクが、近日中に、もっと気軽になります!



cf2f44ca.jpg
ハナマサは、業務用のスーパー。

食料品が安いのです。

肉類ばかりではありません。

しかも、24時間営業。

ここは、けっこう、有名芸能人に遭遇する確率高いのです。

芸能人も人間。

倹約すべきは倹約してなのでしょうか。

6a9982d1.jpg
大人相手の講座には、裏コンセプトが存在しないと面白くない。

その裏コンセプトが深ければ深いほど、講座も深みを増すのではと思います。

アカデミーの治療家向けダイエットSPの表コンセプトは、生理学を通じて本物のダイエットを見分けられる専門家になる。裏コンセプトは、ダイエットに関しては、お医者様にも対等に喋れる専門家になること。



とっても良いお話でした。


今日は、私がお世話になっている研究室の納会でした。

凄い頭脳集団です。

現場という部分では、負けませんが、現時点では、きっと、頭脳という点では、この中では、最下位でしょう・・。

しかし、現場ならではの視点というところで、まずは頑張ります。

石の上にも3年。そのうちに、必ず!

本物の追求ということでは、避けて通れない部分です。

こんな筋肉が凄い方もいます。ブルガリアからの方ですが、この3月で帰国とのこと。ここには、色んな国からの方が来ていますね。





e739fd0b.jpg
2c0d2319.jpg

健康博覧会へ行ってきました。

尾関ボディメイクは本物なので、流行とかトレンドとかは無縁。

やるべきことを当たり前にやる。やる必要ないことは、やらない。

どんなことでも同じだと思いますが、本物であればあるほど、流行りもトレンドも関係ないのかもしれません。

でも、世の中の動向みるにはいいのかもと思い、行ってきました。

ご招待受けて、新しい出会いもありました。

カラダや健康に関わる同士なのだけれど、異業種の方と知り合えたのは、素晴らしいことでした。

またまた、新たな展開がありそうです。
余談ですが、お昼飯時に行ったら、健康博覧会出店している会社のスタッフが、昼飯にカップラーメン食べていた人、結構多かったなあ…

まあ、安いしね…

健康?

本日は、某社のあるコンテンツの撮影でした。

この日のために、何度も何度も打ち合わせしていたので、段取りはバッチリ。

撮影は、予定よりも大幅に早く終了。

やはり、何事も、準備、準備!

ボーイスカウトの準備の歌が頭の中に流れます。

仕事柄、色んなスタジオに行きましたが、ここのスタジオは初めて。
いいスタジオでした。

スタッフのサービスもホテル並?

トレーニング用具など、大きな荷物がいっぱいありましたが、車を乗り付けた瞬間、3〜4人のスタッフが外で待ち構えてくれて、テキパキ荷物をスタジオまで運んでくださいました。ありがとうございました。





プロモデルのテストを受けるべく、モデルの卵さんが、美人塾の尾関担当ボディデザインクラスに全国から集まっています。卵といっても、ここでは卵というだけであって、実は、他では、モデルをやっている子が半数以上。もともと、レベルは高い子たちらしいです。

プロテストまで、約1ヶ月。そろそろ、ボディメイクも仕上げの時期に突入です。必殺のエクササイズ満載で、毎回、カラダへの刺激を変えながら行っています。

スタジオでやる訳ですから、ダンベルやらバーベルがあるわけではありません。筋肉に対して、化学的プロセスは与えられても、物理的プロセスは、なかなか難しいのが現実。

でも、結果を出すのが仕事。楽しかった、面白かった、汗かいただけの充実感だけでは、ダメ。

器具が無いからなんて、言い訳になりません。

結果が出なければ、彼女たちも、私たちも、仕事を失うことに・・。

うちのジム来てくれたら、もっといいのにと思いますが、そんなことも言ってられません。

私パーソナルトレーナー尾関は、楽しみながらも、カラダのメカニズムと、エクササイズを工夫しての超真剣勝負なのです。(内心、冷汗、汗、汗・・)

でも、出てくるものですね〜!工夫すれば。

事実、こんな環境でも、すごい数値結果。

ここでの指導のノウハウは、すぐフィードバックされて、私のパーソナルトレーニングに生かすことができます。ジムでは、当然ながら、物理的プロセスを簡単に加えることできるので、鬼に金棒状態なのです。



最後にパチリ。

よく頑張りました!プロテストに向け、心から応援しております。

ボディメイク、ダイエットと、どんなに、素晴らしく効率良い方法を選んだとしても、ある期間は、継続しなければ、ゴールには、たどり着けない。

残念ながら、1回のエクササイズだけで、ウエスト19センチダウン、体重5キロダウンというのは、無理なこと。

毎日とか、週3回とかとはいいませんが、やはり、週1回とか、ペースを落としてでも、ある程度の期間は継続しないことには無理です・・。この先、すごい方法が出てくる可能性はあるかもしれませんが、いま現在の科学技術では無理そうです。

そこで、注目すべきは、継続ということ。

耳にタコができるくらい聞かされている単語かもしれませんね。

つまり、どんなに良いボデイメイク方法があったとしても、1回では無理、ある程度の期間は継続。いくら、尾関のボディメイク技術を持ってしても、1回では無理です。うそは言いません。もちろん、姿勢については、すぐ1回で変化を感じられますけど、体重5キロというのは無理・・。

特に、ひとりでボディメイクされていらしゃる方は、よほど意思が強い方でない限り、特に、変化の見えない初期段階では、なかなか継続できず挫折ということになりかねません。ボディメイクやダイエットは、変化が少しでも現れると面白くなり、やる気になって、継続できるものです。そこまでが大事ですし、そこの初期段階を乗り越えるためのサポートができたら、本物のボディメイクの普及はもっともっと進むことでしょう。それが、尾関の役目でもあるし、喜びでもあります。(おおげさですが・・)

実は、そこを心理的サポートできるツールに出会たのです!

その名も、kzoku。

使い方は簡単、このサイトを利用すればOK。

http://diet.kzoku.jp/





この手のダイエットサポートツールの中では、使い勝手の良さも、実際の結果へ導く心理的裏づけもばっちり。

心理的裏付けは、大学の研究機関と一緒に論文発表までしているレベルで、科学的根拠もしっかりしています。私はボディメイクを科学と美の両面でととらえていますが、研究機関の連携での科学という点でも、考えは同じ。持論や憶測、イメージだけで押すスタイルとは別物です。

昨日のKzoku開発者との打ち合わせ中の雑談で、木下さんは、偶然にも、私が勉強でお世話になっているN・I 教授繋がりが発覚。
すごいことになってきました!

いよいよ。



本物のボディメイクを広める



今日も、色々な出会いがありました。

その出会いは、これから、尾関ボディメイク受講される方や、教育のプロの方、ボディメイクに真剣に取り組もうとしているある渋谷の企業の方など・・。

本物のボディメイクを広めるには、まだまだ、色々な形、プロセスがありそうです。

そんな中、パーソナルトレーニングでボディメイクされていらっしゃる方との食事相談についてのメールが、つい先ほど届きました。



食事指導を受けてから、食事の記録をつけて いますが、食事・間食のタイミングと内容は、それ以前とは 確実に変わってます。
何しろ、深夜に食事をとらないようになってきています。 そして、パーソナルトレーニング担当パーソナルトレーナー指導のおかげで、 腹筋も腕立てもできない私が、行くたびに筋肉を
使っている実感が持ててます、うれしいです。 食事指導もトレーニングの個人指導も初めての体験ですが、先生方にお会いでき、よかったと思っております。
尾関先生の著書も先日いただきました! 格好のよい身体を目指してがんばりたいと思いますので、 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 



昨日のプロモデルAYUMIさんのことも、やはり、尾関ボディメイクを通じてカラダが変わり、ハッピーになっていただけるのが、一番うれしいことです。幸せを与えれる仕事っていいなと、しみじみ実感。

尾関ボディメイクされてる、モデルのAYUMIさんが、ついに、CHANELのお仕事だそうで。
約2年前に、美人塾のボディデザインのクラスでお会いしたときは、背の高い普通の女性。
それが、かの有名なサトルジャパン所属になり、そして、プロモデルになり。
実は、途中、凸凹はありました・・。
でも、彼女の心は挫けませんでした。
尾関ボディメイクは欠かさずでした。
去年は、東京コレクション。
今回、シャネル。
ついに、ついに、本格的に世界レベルになってきた感じです。
尾関ボディメイクも、本格的に世界へ行きます!

当然ながら、人間、言い訳することは、簡単です。

もちろん、私も含めて。

特に、天気が悪いと。

今日は、東京も雪がどっさり。道を歩くのも大変。

こんな日は、外にも出たくありません・・。用事があっても、言い訳したくなりますね。



美人塾のボディデザインクラスがありました。

しかし、彼女たちは違いました。

こんな中、美人塾のボディデザインクラスがありました。

中には、ノロウィルスで体調崩しているのに、見学だけでもと、参加された方もいらっしゃいました。

偉すぎる!

全国から集まった、3月にプロテスト受ける彼女たちは、とにかく、究極のモデルボディになるべく、ボディメイクに全力投球の時期です。

かなり、見た目も、数値的結果出ています。しかし、油断は禁物。

このプロテストでの体型基準の難しいのは、ただ、脂肪が減ればいいといものではないようです。

ポイントは、その人の魅力に合った、脂肪率なり、細さなり、均整であることだそうです。

女性らしさを失っているようなら、いくら痩せてようが本末転倒です。

もちろん、すらっとしてないというのは問題外のようですが・・。

これは、ボディメイクは運動ではなく、美ととらえている私と通じる考えです。

脂肪率を下げること、姿勢を良くすること、体重を落とすことは、尾関ボディメイクとしては、簡単なことです。その上の美ということを、今日は改めて再確認させられました。

私のパーソナルトレーニング受講されに来る方には、モデルなんて全く別世界だからとおしゃる方もいらっしゃいます。確かに、彼女たちのやっている世界は究極的なことかもしれません。しかし、こういう場で得たノウハウは、だれにでも、役にたつことだと思いますし、実際、尾関ボディメイク受講されている方に、確実にフィードバックされ、結果となっているのです。



ボディメイクして、損したということあるのでしょうか?

ボディメイクして、さらにハッピーになろう。



fd276c43.jpg

今日はボディメイク指導させて頂いているモデルの方のまねして、高強度の筋トレ直後、IGF-1(インスリン様成長因子-1)の分泌をより促すためにも、私もアイスクリームを食べてみました。

彼女の行動は、渋谷ジムでボディメイクエクササイズした後、速攻で渋谷のゴールドストーンでアイスクリームを食べること。

尾関ボディメイクは、アイスクリーム食べるにしてもタイミングを考えればアイスクリームもいいんじゃないのと緩く考えます。

食べるのはダメとなると、どうしても食べたくなるのが、人間ですから。

もしかしたら、目に見えない大きな存在がくださった最高のタイミングなのかもしれませんね。

サトルジャパン美人塾のボディデザインクラスの指導

今日は朝一で、サトルジャパン美人塾のボディデザインクラスの指導でした。

サトルジャパン美人塾のボディデザインクラスの指導

さて、このクラス、先週は、子供が産まれた日にあたり、始めに顔出しただけで、参加者のカラダの変化のデータを見る時間なしでしたが、今日は、じっくり分析。数字サイズは当然ですが、見た目も、すごく変化。こうやって、普通の女性が、きれいになって一流モデルになっていくのかという感じです。



このボディデザインクラスは、おすすめボディメイククラスです。楽しいだけでなく、きちんと結果主義です。ボディメイクは、パーソナル個人指導が一番おすすめですが、最近では、個人指導はちょっと抵抗があるという方には、このクラスをおすすめしています。



サトルジャパン美人塾 ボディデザインクラス



尾関ボディデザインクラスと、必ず尾関担当とお問い合わせください。クラス担当でないときもあります。尾関担当でないときは、同じ成果は保障できませんので・・。



 ご興味のある方はこちらへお問い合わせください。


  サトルジャパン美人塾  


   03−5770−5354



来週、また、進化したみなさんにお会いできるのが楽しみです。



世界へ

うちの年末の大イベント、クリスマスパーティーも終わり、年末へ一直線という感じです。毎年、この時期は、ハワイへ行っていたけど、今年は、ある事情で行きません。でも、これが、よかったのです。昔から、私は、カラダを空けると、仕事が入るとか流れがいい方向へ行く運勢のよう。

ありがたいことに、このところ、ワクワクする新しい仕事がてんこ盛りです。おもちゃ箱をひっくり返して、さあ、何から遊ぼうかなといった状態です。

ハワイなんて、とてもじゃありませんでした。

ハワイに行っていたら、チャンスを逃しいていたかもしれませんでした。

人生、うまくできている感じですね。

新しい出会いも、すごく多いです。私に回りには、本当素晴らしい人が集まってきています。感謝、感謝。少しずつ、実ってきているのかもしれません。

明日は大阪でOzeki'sパーソナルトレーナー養成スクールの講義し、夜には、東京で松井氏のMBスクール合流です。新しい本の準備も、年内に撮影予定で、プログラム作成と文献まとめにも追われています。もうすぐ、事務所移転もあります。

朝一で、美人塾ボディデザインのレッスンです。クラス始まりから、約2週間。

生徒さんのHさんが、別人のようになっていたので、声をかけて聞いてみると、

なんと、2週間で、体脂肪が、7%ダウン!!

素晴らしい!頑張っています。

3月のプロテストまで、まだ時間があるとはいえ、最初からクライマックス位の勢いで結果重視のクラス方針の進めています。しかも、楽しく!

このサトルジャパンは、ただのモデル事務所ではないようです。今日も事務所の方とお話していたら、去年は1000人オーディションのうち、6人所属に残っただけとのこと。しかも、そのオーディション受けに来た人は、そこそこかわいく、他のモデル事務所に所属していたりとかしているレベルの方が大多数だそう。驚きですね。

このクラスでは、毎回、ボディ採寸の結果が私のもとにきます。7%ダウンを始め、2キロダウンや、ウエスト3センチダウンと、数字的にもですが、体調も良いよう。顔つきもよくなってきて、こころも元気になっているようです。ボディメイクで自信に繋がっているようです。


モデル事務所

パーソナルトレーニングだと、ちょっと・・

モデルと一緒にボディメイクしたいとか・・

とか、お考えの方は、このクラスおすすめいたします。

ご興味あれば、モデル事務所サトルジャパンの美人塾の尾関クラスとお問い合わせください。

   サトルジャパン

必ず、尾関クラスとお問い合わせください。私のスケジュールの都合もありますので、時期によっては、私の尾関担当にならないクラスになる時期もあるとのこと。



朝のクラスを終えた後は、毎年恒例の我が家のクリスマスパーティー。

忙しい中、モデルのAYUMIさんも駆けつけてくれました!

今年は東京コレクションにも出たそうで、大活躍のこと。もちろん、ボディメイクは現在でも続けていて、週一ペースで、渋谷でパーソナルトレーニングしています。

我が家のクリスマスパーティー



我が家のクリスマスパーティー

役者で急成長中の岩井伸輔さんと。今年は、ドラマの時効刑事やCMでと大活躍。すごくハートのいい方です。





親友の千葉の赤塚接骨院グループ代表の赤塚さん。

街で耳にしたラジオ番組で、今年のキーワード集というのをやっていました。その中で、メタボリックや内蔵脂肪というのが出てきました。この業界にいる私としては、気になるキーワード。



内臓脂肪&メタボ



先日、パーソナルトレーニング受講したいと、打ち合わせさせていただいた女性のFさん。

「ボディメイクメインで、特に、下半身と姿勢を。それと、内臓脂肪でメタボで、お腹出ていますので、それもお願いしま〜す!」

「女性は、基本的にメタボってあまりないのですよ。よほど太っているのであれば、可能性はないこともないと思いますが・・、Fさんくらいなら、それは、たぶん皮下脂肪だと思いますよ。」

「え〜??」



 内臓脂肪の簡単知識確認はこちら



表参道も、すっかり冬になりつつあります。急激に落ち葉が落ちています。

この時期は、掃除してもきりがないけど、落ち葉集めるしかないのだと、管理人のおじさんは言いながら、せっせと落ち葉集めしていました。

これは、ある意味、人の生き方を、物語っているのかもしれません。もしかしたら、もっと幅広く、生物という枠でもあてはまるのかもしれません。

落ち葉

ジムでパーソナルトレーナーの仕事を終え、次は、サトルジャパンのボディメイクのクラスに走ります。

プロモデルスタジオ

さすが、モデル事務所のボディメイクのクラスだけあって、毎週採寸があります。中には、3月のプロテスト合格を目指している子もいて、私パーソナルトレーナーとしても真剣勝負です。

先週から、スタートで、一週間ですが、本日の採寸では、すでに、体重が2キロダウンとか、体重変わらないけど、体脂肪率が2%ダウンとかの結果が出始めています。ほっとしました。

また、クラスも楽しい雰囲気になってきました。いくら本物のボディメイクのためとはいえ、楽しくなければ続きませんから。

この中から一流モデルが誕生するのは楽しみでもありますが、少なくとも、ボディメイクされて、自分に自信を持って生きていくきっかけになればと思っています。

このクラスについては、直接、サトルジャパン美人塾、尾関クラスへ。



本日から、サトルジャパンのボディデザインクラスがスタート!このクラスが、3月末のプロモデルのオーディション合格を目指すクラス。この一流モデルの世界では、身体的な素質はもちろん、プラス、志の高い者だけが生き残れる厳しい世界のようです。前回の私のこのクラス受講されていらっしゃた方の数名は、トップモデルの仲間入りされて、現在、大活躍されています。



現在、パーソナルトレーニング受講されている方が載っている、ここの所属モデルの方のプロフィール写真の前で、パチリ!(右側)



 ご興味のある方はこちらへお問い合わせください。

  サトルジャパン美人塾  

   03−5770−5354

   美人塾のボディデザイン、尾関クラスとおっしゃると分かると思います。



最後は、集合写真で、はい、ポーズ!

美人塾のボディデザイン



また、次回も頑張りましょうね。

いよいよ今週末です!

ダイエットセミナー in 東京目黒 10月14日(日) 13:00〜16:00

 詳細は、こちら 

このセミナー、私の親友であり、尊敬する治療家のひとりでもある松井氏主催の治療家向けスクールの特別講座として、開催されます。
この松井氏のスクールは、今や、全国に広がる超有名スクールになりましたね。
 
一応、スクール詳細はこちら。 

スクール本隊は、治療家向けですが、このダイエットセミナーは一般参加もOKだそうです。

話は変わりますが、今日、ゴールドジム原宿でパーソナルトレーニング指導の合間に、置いてある雑誌を、色々見てたら、先日撮影行ってきた雑誌REBOOTがありました。私の監修したエクササイズ特集が載っているのかなと、恐る恐る見ると、やっぱり載っていました。安心、安心。





記事自体は校正がくるので、分かっているのですが、雑誌という完全な形になって見る瞬間というのは、何度やっても、ドキドキ。

こんなんなるの、自分だけだと思いますが・・

「肥満の理由は太りすぎの友人」という記事がNews Weekに載っていました。



肥満といえば、遺伝、ホルモン、運動不足、食事となるが、ハーバード大学の研究チームが7月に発表した研究結果によれば、肥満は人間関係を通じて「感染」するとのこと。



びっくりしたことに、めったに会わない友人で危険度は変わらないという。一緒に過ごして同じような食べ物を食べているから太るわけではないとのこと。「感染」の理由はむしろ、肥満に対するイメージが変化するという精神面での影響にあるとのこと。結論は、親しい友人が太ると自分も太るとしている。

      詳細はNews Week記事を・・





ボディメイクするなら、正しいエクササイズと食事に加え、自分がなりたい体型の友人をたくさん作ることも大切な要素なのかもしれませんね。

パーソナルトレーナーとして、マンツーマン指導で本物のボディメイクをお伝えしていくとい作業には、限界があります。それは、1対1という物理的限界。私の経験から、1日指導できる人数は、どんなに頑張っても1人1時間で15人が限界でした。全国から私のトレーニングを受講しに来て下さる皆様に、そんなペースで毎日やていたら、月に300超えのセッション。5〜6年で10000セッションは軽く超えてしまいました。いくらウンチクが凄くても、指導力は、なんだかんだ言っても、量に比例するのでしょう。量があるから、指導力も技術も上がるのでしょう。その量というベースがあるから、今の私があるのかもしれません。どんな分野の成功者も同じこと言っています。「量稽古の時期は必要だ」と。

さすがに、現在は、Ozeki'sパーソナルトレーナーのマネージメントや、トレーナー養成スクールやら、打ち合わせやらで、月300とまでは、無理になってきました。というより、心を鬼にして無理やり減らしました。



本物のボディメイクを世界中にを、真剣に色々考えていくうちに、

「本物さえ伝われば、そろそろ個人指導という枠を外してもいいのではないのか?」

 ということを思いはじめました。

(とは言っても、1対1のパーソナルトレーニングを1対2とするとかではありません。カラダはひとりひとり違いますから。)

このことを、ある方に相談したら、

「量稽古してない人間がこれをやったらダメだけど、

 量稽古を十分過ぎるほどやっている尾関君なら大丈夫っ!」

ということで、私は、パーソナルトレーナーという肩書きに加え、本物のボディメイクをトレーナーとしてだけの枠を飛び出し、色々な形で世界中に伝える為、ボディメイクコンサルタントという肩書きを使うようになったのです。



 ソニーマガジン 治療家向けセミナー

そんなこんなで、昨日は、ソニーマガジンの編集の方がお忙しい中、ジムにまでお越しくださり打ち合わせ、秋にスタートする全国の治療家のためのボディメイクセミナーのご挨拶など、個人指導という枠を外しての活動をしてきました。もちろん、その合間に、私のベースのパーソナルトレーニング指導は、ぎっちりやってきましたが・・。



どんどん、今、色々なプロジェクトが動き出していますね。

相手が本物なら、色々なボディメイクプロジェクトやコラボは、同業者、他業種含め、大歓迎です。

来月には、Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクールの名古屋での開催も決まりました。大阪からも要望が多くなっています。大阪でのスクール開催も今年中にはやらなければならなくなってきたようですね。





本物のボディメイクの普及に向けて



本日は、朝一で目黒に打ち合わせ。先方のMさんは、カラダ作りを治療という切り口で、スクール事業など幅広く活動されていらっしゃる方です。しかも、その治療は、女性のためのビューティーという枠という考え。昔から知っている方でしたが、お仕事絡みできちんとお話するのは始めて。



昔、私のボディメイク活動を取材してくださったAさんが私のボディメイクのことを、こう賞してくださったことがあります。

「トレーニングとかパーソナルトレーナーという枠組みを超えて、ビューティーという枠でのカラダ作りがOzeki'sボディメイクですね。そうでなければ、姿勢トレとか、痩せるだけでなくカラダの形をよくするとかという考えは出てきませんものね。」



同じ考えの同志に、今日、また出会えました!

本物のボディメイクの普及に向けて一緒にですね!

色々話していたら、Mさんとは、偶然にも、今から20年以上前、私が大学時代にWスクールとして通っていた法律学校で一緒だったようです。どうりで、話していて、論理的思考能力と正義感に溢れているわけだ。

お互い同じ 法律→ボディメイク専門家 人生どうなるか分かりません。

彼女のオフィスは目黒駅から2分ほどの8階。あいにくの曇り空でしたが、素晴らしい眺め。夜は夜景が抜群で、晴れた日には、東京タワーから六本木の高層ビルまで一望できるそうです。

Ozeki'sパーソナルトレーングを受講でボディメイクされていらっしゃる トップモデルのA.Mさんという方がいらっしゃいます。あの世界的モデル事務所サトルジャパン所属のモデルさんです。私は打ち合わせで事務所にお邪魔することもあるのですが、そこには、日本人だけでなく、各国から色々な人種のモデルさんが、ひっきりなしに本当にたくさんの一流モデルの方が出入りしているのです。



話によると、所属モデルになるだけだけでも大変なのに、入ってもHPに顔写真が載る一軍入りになるのは、本当に大変なこと。カラダは超一流は当たり前、ココロまで美人でなければ、ダメとのこと。

A.Mさんも少し前までは、所属もあやういところでした。「モデルだから良いわね〜」ではありません。ちょっと前までは普通の人と全く同じ。Ozeki'sダイエット塾にも参加されていました。ご縁あり、Ozeki'sボディメイク開始から、約10ヶ月。ついに、一軍入りです!やったね、Aちゃん!頑張りましたね!一軍入りOzeki'sボディメイク出身者が、また増えました。



確かに、彼女は努力されました。いまも努力されています。しかし、努力もアプローチが間違えば無駄になってしまいます。逆に、アプローチさえ間違わなければ、だれでも可能なことです。頑張っているのにボディメイクできないという方は、アプローチ方法の間違いの可能性を疑ってみることも大切なのではと思います。また、遠回りは嫌だとか、無駄な努力は嫌だという方は、初めから、正しいアプローチですればよいのです。大変恐縮ながら、世界レベルのモデルボディを作る正しいアプローチと技術がOzeki'sボディメイクにはあります。そして、それを誰にでもすぐできるように、簡単にシンプルに伝えるこそ大事なことと考えています。難しいことを難しく伝えるでは意味がありません。だれが言い始めたのか、尾関のところは、ボディメイク駆け込み寺と、近年言われるようになっておりますが、自分では分かりませんが、ボディメイク駆け込み寺と多くの方に言われる所以は、こんなところにもあるのかもしれません。




    サトルジャパン A.Mさん


さて、現在、彼女のボディメイクメニューは、週2回Ozeki'sパーソナルトレーニング。トレーニング担当は、Ozeki'sパーソナルトレーナー市野瀬。食事、トレーニング内容の総監修は、パーソナルトレーナー尾関。



具体的内容は、こちら。


女性のためのボディメイク

姿勢トレ(姿勢トレーニング)

食事

体脂肪対策

パーソナルトレーナーとしての尾関のミッション「本物のボディメイクを世界中へ普及」へ日々前進。パーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニング指導活動だけでは、本物のボディメイクの普及は成し遂げられません。
本日は、体脂肪企画の取材で、竹芝にあるに行ってきました。東京には20年以上住んでいますが、竹芝に行ったのは初めて。新島、大島、式根島、小笠原諸島へと、ここから船が出ています。ポートの待合室には、旅行者や島の人らしき方々がたくさん。
 パーソナルトレーナーとしての尾関のミッション「本物のボディメイクを世界中へ普及」へ日々前進。パーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニング指導活動だけでは、本物のボディメイクの普及は成し遂げられません
明日は、パーソナルトレーニング指導後、会計士の先輩と打ち合わせ、その後、出張で名古屋へ行ってきま〜す。

パーソナルトレーナー尾関の本「きほんのダイエット」中国大陸版がついに完成し、昨日自宅に届きました!

パーソナルトレナー パーソナルトレーニング ボディメイク



台湾、香港版は、日本のデザインに似ていましたが、中国版は、かなり変わりました。中国は、人口が多いので、かなりの方に本物のボディメイクが普及することでしょう。楽しみです。

先週、11月某日某所、Ozeki'sボディメイクセミナー食事編が開催されました。

これは、以前のOzeki'sダイエット塾という食事セミナーを更に進化させた、講義型の食事セミナーです。そして、今回は、最初で最後なんと無料招待での開催でした。通常15000円だから、超お得だったと思います。

なぜ、無料かというと?

よくある無料セミナーから有料のパーソナルトレーニング勧誘というような、せこいことは、私、尾関はしません。そんな狭い心からではありません。

なぜなら、DVD撮りのためでした。

ひとりでしゃべるのも何なので、折角だから、少人数だけゲストをお呼びしたわけです。

都内で活動しているので、どうしてもセミナーも都内が中心となります。ゲスト講師でよばれることあって地方に行くこともありますが、その主催者側の意向もあり、内容制限や時間制限があるのが実情。

実は、地方の方から、Ozeki'sダイエット塾や食事セミナーを「名古屋で開催してほしい」とか、「北海道での開催は?」とか、よく問い合わせがあります。

そんな声に、本当に申し訳ないと、いつも心を痛めているのです。

なので、DVD作ります。そして、近く販売いたします。

このDVDには、Ozeki'sパーソナルトレーニング受講している超売れっ子の世界レベルになったモデルAMさんも登場してます。


パーソナルトレーナー尾関 ボディメイク食事セミナーー1





パーソナルトレーナー尾関 ボディメイク食事セミナーー2


↑このページのトップヘ