モデルズModels&シェイプスShapes・パーソナルトレーナーおぜきとしあき公式 ブログ 本物のボディメイクを世界中に! !モデルズ シェイプス Models Shapes

モデルズModels&シェイプスShapesパーソナルトレーナーおぜきとしあきのブログ。モデルズModelsボディメイクスタジオ&シェイプスShapes女性専用パーソナルトレーニングジム

■ブログ移転のお知らせ。

http://ameblo.jp/modelsshapes

よろしくお願いいたします。

カテゴリ: ダイエット 女性ボディメイク

パーソナルトレーナー 食事 トレーニング内容 Models Tokyo モデルズ渋谷ジム


質問で多いことのひとつ食事。

やっぱり、ささみですよね?

甘いものはNGですよね?

こんな、定番の質問が多いものです。

ボディメイクにはトレーニング運動と食事、両方が必須であることは否定のしようがないところです。

しかし、トレーニングの質が高ければ、食事はそれほど制限する必要ないのです。

私から言わせれば、トレーニングの質が低いから、そのレベルの低さを補うため、食事が野菜中心になったり、鳥肉ささみ中心にという食事の話になってしまうのです。

トレーニングに関しては3つのタイプがあると認識すると理解しやすいと後輩トレーナーにも説明しています。

・スポーツのための

・ボディビルのため

・ダイエットボディメイクのため

一見すると同じようにダンベル使ったりマシン使ったりしそれぞれ共通するところがあるから、混乱してしまうことなのですが・・・。

コーヒーでいうなら、缶コーヒー、紙パックの甘いコーヒー牛乳、豆からの淹れたてのコーヒーなど、どれが良いとかどれが一番おいしいとかという主観的な問題ではなく、それぞれ別物だということ。

子供が飲めばどれも、苦いコーヒーですからね。




下半身痩せダイエット ボディメイク方法 女性ダイエット Models Tokyo モデルズ渋谷ジム 


パーソナルトレーナーという職業柄、女性とお話していると、下半身太りのボディメイク相談が一番多いものです。昨日ご連絡いただいたRさんという方もそうです。

欧米の女性の場合、下半身太りに代表されるような細かなボディメイク要望は少ないものです。アメリカ、イギリスでボディメイク指導した私の経験からもそうでした。

お国柄と言って一言で片づけることもできますが、実はそれ以外の原因はあります。

それはまたの機会にして。

Rさんは聞くところによると、いわゆる何十万と払う高額料金のダイエットコースのパーソナルトレーニングジムに行っていたとのこと。

でも、励ましてくれるだけの元気系トレーナーが、ハードな筋トレしてくれるだけ。食事指導といえば、ささみ食べなさい、野菜食べなさい、たんぱく質食べなさい、玄米食べなさい、食事ノートつけなさい・・・、程度だったそうで・・・

?????

これって全部、尾関さんのサイトに書いてあることだし、それくらいなら自分でできたし・・・

そんなこんなでボディメイク駆け込み寺へ連絡したとのこと。

ここ1カ月こういうパターンのボディメイク相談が非常に多いです。

ありがとうございます。

ひとりでも多くの人にお役に立てるのはうれしいことです。

ボディメイクを通じて世界中を笑顔にHappyにしていきたい!のです。

ちなみに、もし私個人でのボディメイク指導請け負う場合は、よくある一度に何十万と払う高額料金ダイエットコースではありません。私はパーソナルトレーナーという基本職人ですから、真意に人のお役に立ちたいだけですから。

業界世直しの時期ですね・・・。

この業界、来年はいよいよ世直しの時期に入るでしょう。そしてそれから1年半で・・・・

おそらく世直ししたい本当に意志のある人はいるのでしょう。

だいぶ話がずれましたが。

そもそも我々日本人は良くも悪くも下半身がしっかりしてしまい下半身にボリュームが出てしまう農耕民族ですから、下半身太りダイエットには緻密なボディメイク作業が必要なのです。

そしてファッションのトレンドは欧米からくるわけで、ジーンズにしろ、スカートにしろ、日本の流行ものは下半身にボリュームがある女性用にできていないのが現状です。

ファッション性ある服は、お尻や太もも、ふくらはぎ、下半身が大きいこと前提に作られていません。

逆に小尻で脚が細く下半身太りが解消されていれば、何を着ても似合うというわけです。

さてこの下半身痩せボディメイクについて、今回は“ヒップ(お尻)の大きさボリューム”にフォーカスしてお話したいと思います。

タイプは大きく分けて2つ。

・お尻の筋肉が大きく、脂肪もその上に付いているタイプ。

・お尻の筋肉はあまりなく、脂肪だけでお尻が大きくなっているタイプ

関節角度がいじってやれば改善されます。逆に関節角度調整を考慮しないボディメイクでは、スクワットやヒップレイズなど、いくらヒップ系のエクササイズや下半身に効くエクササイズしても意味ありません。

そればかりか、エクササイズの選択を間違えると、前者のお尻の筋肉が大きく、脂肪もその上に付いているタイプだと、お尻の筋肉が大きくなり、さらに大きくなるなんていう恐ろしいことにもなりかねません。

そしてさらにこの末端筋肉部位と深層筋肉部位の筋力調整がないと、たとえ関節角度調整してスクワットを同じにようにしても、ふくらはぎや太ももを優先的に使ってしまいふくらはぎや太ももがパンパンになってしまいます・・。

女性にとって、ふくらはぎや太ももがパンパンになることは嫌ではありませんか?ふくらはぎや太ももがパンパンになりたいのなら別ですが・・・。

体型を良くするためダイエットしようと頑張ってボディメイクしても、その努力が無駄になっては大変だと思いませんか?

不要な部分の筋肉をピンポイントで落とすことも女性ボディメイクの大事なポイントなのです。

基礎代謝上げるにはスクワットを・・・

下半身太りに良いからスクワットを・・・

先輩トレーナーからスクワットやれって言われたから・・・

聞くところによると、こんな単純な発想で女性ボディメイクに携わっているボディメイクトレーナーやパーソナルトレーナーがいたりするそうです・・・。

やばいですね・・・

まずは勉強!

パーソナルトレーナーも、消費者も。

下半身痩せダイエット方法
モデル脚ボディメイク方法

勉強不足、そして勉強不足を認識すらできていないトレーナーが多すぎです。それでいて、ボディメイクが得意やらダイエット専門やら語っているのは、真剣にダイエットしたい、真剣に体型良くしたいと思っているお客さんの女性に失礼ではないでしょうか?

そして消費者の方も、危なかしいなあと思うダイエットボディメイクを語るパーソナルトレーナーがいたら、そっと、そのパーソナルトレーナーの方に私のスクールに来るようおしえてあげてください。私が手取り足とりおしえてあげます。それが、あなたのため、そのパーソナルトレーナーのため、みんなのため、世の中のためになると思います。

あなたはどう考えますか?

時間もお金も無駄したくない堅実な女性は特に、あれこれ遠回りせずに。

尾関に直接ご連絡いただければ、無駄にない最短距離のボディメイクをお伝えできます。

人のお役に立ちたいのです。


ロンドンオリンピックで女子重量挙げの選手の活躍には感動した方も多いことでしょう。

仕事柄、その女子重量挙げ選手の体型に目がいってしまいます。

重量挙げ体脂肪率は10%台前半。

でも、女性の場合、体脂肪が20%でも多くない方なので、10%台前半というのは驚異の体脂肪率といえます。

ただ、ここで問題なのは、10%台だろうが20%だろうが脂肪が少ない体型見えるかどうか?

逆にいえば、数字上、体脂肪率が少なくても、脂肪が付いているように見えてしまう・・・

究極的には、数字上、体脂肪率が少なくても太ってみえてしまう・・・

こんな現象が起きている・・・。

そう思った方も多いと思います。

重量挙げはある意味、一度に多くの筋肉を総稼働させる複合種目といます。

バーベルを使うスクワット、デッドリフト ベンチプレスのBIG3とは親戚。

簡単にいえば、だから、このBIG3を行えば、筋肉量が増え、体脂肪が減るというわけです。

なので、重量挙げをしていれば体脂肪率が10%台というのはうなずけること。

そういう意味でも、女性がボディメイクの際、基礎代謝上げるため、トレーニングをBIG3中心にすると、あっというまに体脂肪率が下がるのは当然といえば当然ですし、非常に賢い選択なのです。

ただ、繰り返しになりますが、

数字上、体脂肪率が少なくても、脂肪が付いているように見えてしまう・・・

数字上、体脂肪率が少なくても太ってみえてしまう・・・

私的には、これを防ぐ対策をしなければ、ボディメイクする意味はないとさえ思います。

なぜなら、体脂肪率という数字対策のためにボディメイクするわけではないわけですし。

ボディメイクの目的は見た目を良くすることこそ定義だと思います。

では、同じ背高、同じ体重、同じ体脂肪率でも、太ってみえてしまうと、痩せてみえる女性の違いとは何でしょう?

同じ背高、同じ体重、同じ体脂肪率なら、同じにならなくてはおかしくないですか?

という質問を受けることがあります。

々盤傾斜(前傾や後傾)、足首、首などの関節角度、骨格、6敍の付き方、ず険差、ゥ瀬ぅ▲乾淵誅動・・・・、これらの要素はボディメイクにおいて基本中の基本。

これらの考えがひとつでも欠ければだめというのは当然。

でもこれらだけ押さえても、体脂肪率が少なくても太ってみえてしまうのを防ぐことはできません・・・。

ここからは話が長くなるので、またの機会に。

まあ、ともかく、なぜか体脂肪率が少なくても太ってみえてしまうという方は、ちょっと思考を変えてみるのもよいかもしれませんね。





女性のボディメイクにおいて、たいていの場合、筋肉が無さ過ぎで基礎代謝が低く痩せないという場合が大部分ですが、中には少数ですが、確かに筋肉つきているよな〜という人もいます。

専門家目線から言えば、それは不要な部分の筋肉がある状態。

厳密にいえば、不要な部分に多く付きすぎ、逆に必要な部分の筋肉がない状態。

こんな場合、トレーナーとしては、余分な部分を落としていく作業をすることになるのだが、それに必要なのは、

1.まずは、不要な部分の筋肉は落とすというボディメイイク概念。

2.つぎに、不要な部分の筋肉をどう落としていくか。

3.もちろん必要な部分の筋肉をピンポイントで補うのことは言うまでもないです。

さあ、これ以外、どういうアプローチがあるでしょうか?

ふくらはぎにメリハリがない・・・

じゃあ、ふくらはぎのトレーニングしよう〜。

こういう発想だけでは、ふくらはぎが、モリモリ・・・??

これでは困ってしまいます。特に女性は。

だから、メリハリになるきっかけを作ってあげるという目的のトレーニングが必要です。

ボディメイクのためのトレーニングというと「筋肉を付ける」という発想になりがちですが、ここは頭の切り替えが重要。

その方法のひとつ、関節角度調節。

「ふくらはぎのメリハリ癖」のきっかけつくってあげれば、日常生活で歩いているだけで、どんどんメリハリがついてくるわけです。

その他はまたの機会に。





ブライダルセミナー麻布


4月18日麻布迎賓館にて、ドレスを綺麗に着こなすためのブライダルボディメイクセミナー講師させていただきました。

多くの女性に参加いただきました。

しかも真剣。

今回はセミナー後の質問も多かったです。

もう、結婚式前にダイエットはエステという時代は終わったように感じます。

やっぱり、どんな世界でも実質が伴わないと消費者に見破られることを意味しているのでしょう。



Models Tokyo モデルズ渋谷ジム100_0018


パーソナルトレーナーという職業柄、日本の女性とお話していると、下半身太りのボディメイク相談が一番多いです。

下半身太りでも、脚の太さと並んで、お尻の大きさを特に気にされる女性も多いです。

なぜなら、ジーンズにしろ、スカートにしろ、日本の流行ものはお尻が大きいこと前提に作られていないから。

小尻なら、何着ても似合うというわけです。

タイプは大きく分けて2つあります。

・お尻の筋肉が大きく、脂肪もその上に付いているタイプ。

・お尻の筋肉はあまりなく、脂肪だけでお尻が大きくなっているタイプ

関節角度がいじってやれば改善されます。

逆に関節角度調整を考慮しないボディメイクでは、いくらヒップのエクササイズしても意味ありません。

そればかりか、エクササイズの選択を間違えると、前者のお尻の筋肉が大きく、脂肪もその上に付いているタイプだと、お尻の筋肉が大きくなり、さらに大きくなるなんていう恐ろしいことにもなりかねません。

いらない部分の筋肉を落とすこともボディメイクの大事なポイントであることはいうまでもありませんね。



テレビだと太ってみえるから、もっと痩せないと・・・

モデルさんのボディメイク指導中、良く聞く言葉です。

同じサイズなのに、写真と映像とはなぜか違う。

これには色々な説があります。

心理的な要素、色の出方、映像出力媒体・・・・

私はそういった専門的な部分は分かりませんから、身体作りという点から述べましょう。

結論からいえば、私はテレビだからといって、必要以上に痩せる必要はないと考えています。

ただ事実、同じサイズで、写真ではOKだけどテレビだとNG。

なぜでしょう???

それを解消するにはどうすればよいか?

これには、

〜澗療に余分な脂肪を落とす

気になる部分の脂肪を落とす

姿勢

ご慇甞囘戮猟汗

こんなボディメイクにおける基礎要素だけではテレビの場合厳しいです。

じゃあ、太ってみえる分、さらに痩せておけばいいじゃないか〜。

こんな声が聞こえてきそうです。

これは現実的ではないのです。ふらふらになる位痩せていては、内側から出るオーラも消えていきます。オーラがなければテレビでは映えないわけです。

じゃあ何をすればよいか?

全体的に余分な脂肪を落とし、気になる部分の脂肪を落とし、姿勢や関節角度を整えます。これは前提中の大前提。これさえできていないようでは論外です。

これらにさらに、

.瀬ぅ▲淵乾淵誅動

△佑犬貳身

という身体機能を加えてあげることが必要となります。

私はテレビなんか出ないから・・・

こんなこと言っている場合じゃありません。

人が人を評価するときというのは、写真ばかりではありません。実際会って判断していることの方が圧倒的に多いもの。

あたなは、「実際会ったら、意外に細くないよね〜」という会話聞いたことありませんか?


近所にできました。

08


代官山で打ち合わせといえばここでというパターンも多くなってきました。

子供の保育園の行き帰りにも行けるので便利!便利!

このエリア、盛り上がっているみたいですね。

私の仕事といえば、ボディメイクジムのトレーナー指導、東京とハワイの両地域で私自身が直接行うパーソナルトレーニング指導共に、エクササイズ記事やトレーニング商品開発といったクリエイティブな分野の仕事も年々多くなってきています。

クリエーターには、クリエイティブなことを考えるに適した個人的な最適な場所というものがあるようです。

ここは、私のとっておきの場所のひとつ。

46


天から、ひらめきが降りてきています。

今日は2回目。

毎回店員さんには、また来たの〜!という顔されていますが・・・。

今日のパーソナルトレーニング指導の仕事はハワイカイです。

お腹がすいたので、昼ごはんは、ここハワイカイのショッピングセンターに立ち寄ってみました。

雲が多めの空です。

でも寒くない。

昨日まで東京でパーソナルトレーニング指導していたとは自分でも信じられない・・・。

09


The work place of today's personal training guidance is hawaii kai.

Because I was hungry, the lunch dropped in at the here haka Ikai shopping center.

It's cloudy sky.

But it is not cold.

I do not believe that I was in Tokyo until yesterday.

Shapes名古屋 シェイプス名古屋


京都の帰り道、名古屋に立ち寄っています。

遠回りのダイエットは嫌い!

本物指向!

という賢い女性は、ここ名古屋でも「本物のボディメイク」を選ぶことでしょう。


I drop in at Nagoya in the way back of Kyoto.

"I dislike the detour!"

"Only a genuine"

The smart woman will be that even here Nagoya chooses "the genuine BodyMaking".

今日は勉強会でした。

その帰り道、綺麗な風景みつけました。

夜の銀杏並木もいいかも。

シェイプス Shapes 尾関紀輝 東京大学 シセトレ

しばらくぶりの東大本郷にて。


It was study society today.

In the way back,I found the beautiful scenery.

The night ginkgo row of trees is good.

下半身ががっちりしていて・・・。

痩せたはいいが、下半身のボリュームだけは変わらない・・・。

そんな女性が多く、私のところにボディメイク相談にきます。

きれいな脚になりたいから、トレーニング始めたのに、「いかにも下半身の丈夫そうな農耕民族体型っ〜」って感じになって・・・。私、純粋な日本人なので・・・。

そうなんです。

彼女の言葉は、非常にポイントを突いているのです。

一般的には、脚細くしたいから、脚のエクササイズを多くする。

結論からいえば、これは正解であり、不正解でもあるのです。

かといって、当然、運動は必要不可欠。

食事制限だけでは、他人から一目置かれる体型はできないのです。

トレーニング無しなんてナンセンス!

と言い放つところは、さすが彼女、職業がモデルさん、当然分かっていらっしゃいます。

さて、なんだかんだいって、ここがボディメイクの難しいところ。

つまり、農耕民族が、ポイントを押さえずトレーニングすればするほど、下半身がっちりしてしまい、ますます農耕民族の体型から抜け出せない。20年この仕事してきた私だからこそ言えることですが、一生懸命でまじめな女性だからこそ、陥る落ちし穴だと思います。

外見のシルエットは、身体の全体の関節角度から成り立っています。

ボディメイクにこの考えがないと、もうどうにもなりません。

遺伝的に、私の家系は農耕民族体型で・・・。

そんな要望には応えられません。

逆に、身体の全体の関節角度をちょっといじってやれば、遺伝だからしょうがないと諦める必要も当然なくなるわけです。

さて、そんなことを言っていた彼女も、今では、私のボディメイクに大満足。

2か月も経たないうちに、ただ細いだけでなく直線的なシャープなシルエットが完成。

トップモデルの仲間入りも、もう目前ということです。

よかった!よかった!


A lower part of the body does it solidly and big...

I got thin,but the volume of the lower part of the body do not change...

There are many such women and comes for "BodyMaking" consultation to me.

Though they began training because they want to become the beautiful leg, "farming race fugure ... which seems to be strong of the lower part of the body, and ... . So I'm japanese...

That's the Point.

Her words point out the point very much.

It's generally increasing the exercise of the leg because getting slim legs

If I speak it from a conclusion, this is a correct answer, and it is a non-correct answer.

Naturally the exercise is essential.

Only by food dieting, People do not have the figures surprised by another person .

Nothing training, what nonsense!

is her strongly saying.

That's just what one would expect of the Model occupation.She understand it well.

By the way, here are what the BodyMaking is complicated.

In other words as much as people train without considering to the farming race point, they have a lower part of the body solidly and big, and they cannot get away from the figure of the farming race like japanese more and more.

The silhouette of the appearance consists of a physical total joint angle.

If body make does not have this thought, People do not become it simply anymore.

My family is ... with farming race figure hereditarily.

It is not met such a demand.

On the contrary, naturally you don't need to give it up it because it is heredity disappears if I adjust a physical total joint angle a little.

By the way, she who said such a thing is satisfied very much with my "BodyMaking" now.

Within two months, the sharp silhouette which is not only thin.

She seems to join the top model.

It was good! It was good!



安心してボディメイクしたい。

これは世界共通のようです。

本当にこのトレーナーで痩せられるのか・・・

運動が苦手なのでボディメイクできるかどうか・・・

不特定多数の人が出入りするジムでは恥ずかしくて・・・

トレーナーの自宅だったり、トレーナーとのプライベート過ぎるジムでは不安だ・・・

ここロサンゼルスでも状況は変わらないようです。

そんな不安を持って、パーソナルトレーナーと契約してボディメイクし始めたはいいが・・・。

ボディメイクやダイエットを確率の問題にしていいのでしょうか?

コーヒー飲むとき、スターバックスを選びます。

スーターバックスと同じくらいおいしい一点物の個人コーヒーショップもあるでしょう。

スターバックスに全く及ばないまずいコーヒーショップもあります。

この場合、コーヒー初心者はどうやって見分けをつけるのでしょう?

これこそ確率問題。

ハマる可能性も高いけど、まあ一度くらい・・・。

コーヒー、一杯だったら数百円なので問題ないかもしれません。

これがボディメイクだったら??

一大決心しボディメイクしたはいいが・・・

賢く堅実な女性は、ボディメイクを確率や賭けにしません。

賢く堅実な女性は、安っぽいものを選ばず、確実を選ぶようです。




こちらの専門家の方と色々お話させていただきました。

100_0728


100_0727


そして、私はビバリーヒルズにShapesシェイプス尾関のボディメイクができるところがあるべきと確信しました。

本物のボディメイクを世界中に広めるために!

グッチ、ディオール、ルイヴィトン・・・

本物は、世界中に広まるもの。

本物は人種や国境を超え、多くの女性に圧倒的な支持を得ています。そして、それは一瞬の流行ではないもの。





サンタモニカの朝市に来ています。

シェイプスLA Shapes LA  尾関紀輝


Shapes シェイプス



ご存知のように日本で、ダイエットやボディメイクを、ただの「筋トレ」「エクササイズ」「鍛える」ということfではなく、Beautyとしての考えていることが少ないのが現状。

だから、

きれいに痩せたい

痩せる必要ないけどきれいな体型にしたい

という女性は、迷わず選んでくださいます。

そういう考えがぴったり合うのが、このサンタモニカ。

Shapesシェイプスがサンタモニカに??

なんて、かっこいいでしょ??(笑)

ブライダルドレスがきれいに着られるボディを作るブライダル向けセミナーの講演に行ってきました。

場所は、ブライダル最大手テイク&ギブニーズさんの結婚式会場渋谷松濤ギャラリー

100_0463


100_0423


ドレスは、ただ痩せただけのダイエットでは、きれいに着れません。

ドレスが栄えるボディには、きちんとしたボディメイクが必要です。

それもただのボディメイクでは不十分。

ブライダル向けに計算された緻密なボディメイクが必須です。

次回は、大阪で開催です。

結婚を控えた女性の方、ぜひ。



ボディメイクをファッションとして考えています。

きれいな体型になるためにボディメイク&ダイエットする。

さらにきれいな体型になってファッションをもっと楽しむためにボディメイク&ダイエットする。

ここが、その他多数の一般的なダイエットと異なるところ。

そして、ボディメイクをファッションとしてとらえる。

これも、その他多数の運動指導インストラクターやその他多数のパーソナルトレーナーが行うボディメイクやダイエットと絶対的に異なるところ。

なぜ?

自信をもってボディメイクをファッションとして行える所以は?

痩せたはいいが、上半身と下半身のバランスが変わらない・・・

痩せたはいいが、腕が筋(すじ)ばってきて・・・・

筋肉質の運動体型になってきて・・・

ボディメイクをファッションの一部として考えてはどうでしょうか?

事実、それを求めて遠くから問い合わせもあります。

近場のボディメイクもどきで誤魔化しても・・・・

あれこれ無駄な時間や労力を費やしても・・・・

本物のボディメイクがここにしかないから・・・・

こんな声をよく聞きます。

私は、こういう考えができる女性は、本当に堅実で賢い女性だと思います。

私としては大変光栄なことです。



















今回の視察での総括。

分かっていたことですが、アメリカのフィットネスやダイエットを冷静に見聞して改めて実感。

アメリカでは、ヨガやピラテスでダイエットだとか、ヨガやピラテスでボディメイクだとか言っているところは皆無に等しい。

確かにヨガスタジオだとかピラテススタジオは町にけっこうあります。それは、純粋にヨガを楽しむ、ピラテスを楽しむところ。

ヨガはヨガ、それ以上でもそれ以下でもない。ピラテスはピラテスなのです。

指圧や整体、つぼで、痩せられるとか・・・。

そんなのは皆無。

フィットネスはフィットネス。

フィットネスをしたからって痩せられボディメイクできるとは限らない・・。

フィットネスはフィットネス。

フィットネスしたからといって痩せられボディメイクできるとか限らない。トレーナーにせよ、パーソナルトレーナーにせよ、フィットネスやエクササイズを教えられるかもしれないが、エクササイズを教えられるからといって、痩せさせボディメイクさせられるとは限らないのです。

エステはSPA、つまり、リラックス。

リラックス以外、それ以上でもそれ以下でもない。

エステで、痩身ダイエットだとか脚やせだとか言っているものは皆無。

やっぱり、日本は異質なのかもしれない。

帰国し日本の雑誌を見てみると・・・。

やっぱり・・・。

がっくり・・・。

ヨガ、ダンス、ピラテス、整体、ハンドマッサージで、ボディメイクやダイエットだとか・・・、この不況、スポンサー絡みでメデイアも、毎回、目新しいものをピックアップし、ぎりぎり限界のラインで表現するしかないのかもしれません。

それに毎回踊らされ、ボディメイク難民・ダイエット難民が増える・・・。

本質ではないものは、それを提供する側も、提供される側も大変!

下りエスカレーターを逆走しているようなものではないでしょうか??

永遠にゴールにたどり着けない・・・。

分かり切ったことですが、健全にする使命を本当にしみじみ感じました。

本物のボディメイクは、これからもお任せ下さい。

さあ、帰国はハワイ経由です。

いつものハワイ。

慣れた場所は落ち着きます。

気候もいいです。いつもの気持のよい空気が流れています。

私が特に好きなのは、早朝。

シェイプスLA ロサンゼルズ Shapes LA 尾関紀輝


早朝、軽くサーフィン後、本日は早速、パーソナルトレーニング指導。

シェイプス Shapes ハワイ 尾関紀輝


指導していると、ありがたいことに、「いいトレーニングしているね〜。私にもパーソナルトレーニングしてくれないか?」と、ハワイでも、地元の方によく声かけられます。

なぜかって??

まあ、他と格段に違う理由や理論はありますが・・・。

一番早いのは、私のパーソナルトレーニングを受けてもらうこと。

ここハワイにも本物のボディメイクの定着が必要ということですね。

本物のボディメイクを世界中に!













こちらのジムは、会員同士のコミュニティを大切にしているスポーツジムでした。プールやレストランもあって、フィットネスそのものを楽しむにはよさそうです。

100_0050


こちらは、前述と対照的、実質主義のジム。

日本でもおなじみゴールドジムです。

100_0253


マッチョな男性が中心のジム。これは日本のゴールドジムと同じ。90%以上が男性。しかもアメフトをはじめスポーツの盛んな町にあるゴールドジムだけあり、結構ごっつい男性ばかり。一見、見た目は怖いけど、しゃべると、フレンドリーな人ばかり。

私、個人的には、こういう雰囲気に中に、突っ込んでいくのは好きなのですが・・。

でも、聞くところ、やっぱり、アメリカでも、初心者や女性はこういう雰囲気には入りずらいみたいです。混む時間帯には、いわゆるジムの暗黙のルールが分からないと、器具の取り合いなど、いろいろ厳しく感じるようです。特に、女性で、ボディメイク&ダイエット目的の場合は。

実際、女性は1週間無料トライアルキャンペーンの垂れ幕が、どどーんとありました。

やっぱり、ここにも、本物のボディメイクがあったらなあと思います。







西海岸へ。ニューポート目指して車を走らせます。

100_0197


途中の港町でランチ。

100_0157


100_0149

目の前の船着き場ではカニがいっぱい捕れていました。

いよいよ西海岸の海岸線に。

そして、Sea Lion Cavesへ。

100_0180


すごい洞窟と、その中にアザラシがいます。

海岸線を走っているといたるところにアザラシがいます。凄い自然に感動。

このアザラシの体型チェックすると・・・。

ちょっとボディメイクした方がいい感じです。(笑)

さて、このあと一大イベントが!!

くじらです。

くじらが潮吹きながら数頭泳いでいます!!

100_0208


肉眼では見えましたが、この写真では見えないかな〜。

100_0213


このくじら、大変ラッキーなことらしい。

親友夫妻いわく、オレゴンにいても、なかなか見れないとのこと。何回何回も、海岸にくじら見にきても、いままで一回しか見れなかったとのこと。

ありがとう。







今日は、地元の朝市へ。

50

22

さすが、カラダのことに人一倍気を使う人が多く住んでいる土地だけあります。

ボディメイク的にGOODな食材がある!ある!

野菜専門店からパン専門店まで。

100_0060


この店は、パンやクッキー、パンケーキの材料になる小麦だけを扱っている店。

100_0065


普通の100%精製された小麦からライ麦入り、そば粉入り、全粒粉など、種類もいっぱい!

この店の店主さん、私がライ麦パンや全粒粉パンのことに興味あるとちょっ話したら、喜んで色々話してくれました。人もいいのが、この町。都市ではなく、ちょっとだけ田舎なのがいいのかもしれません。

それにしても、この店のもの全部、日本へ持ち帰りたいです!



米国オレゴンにいます。

オレゴン州は、食に対するこだわりがある方が多く住む州です。

地元のスーパーをチェック。

100_0042


100_0035


聞くところによると、こんな感じのスーパーマーケットがオレゴンには多いそう。

いや〜、すばらしい!!

こんなスーパー日本にあったらボディメイク的にもいいです。

将来的には、こんな感じで、スーパーマーケットを日本で作りたいですね。

そうしたら、本物のボディメイクがさらに身近になるでしょう。

こんな構想に、ご賛同いただけ、ご協力いただける方、いっらしゃいませんかー!

本物のボディメイクのShapesシェイプスがアメリカにもあったら??

といつも思っています。

本物のボディメイクを世界へといつも思っています。

そのためには、行動あるのみ。

だから今、ここアメリカにいます。

ジムを見かけると、すぐチェックしたくなりますね。

見学しよ〜う。

ここは、小規模施設フィットネスジムチェーン。






ブライダル業界最大手のテイク&ギブニーズさん主催のブライダルボディメイクセミナー in 渋谷 開催日がいよいよ迫ってきました。

講師はもちろん、私、シェイプス代表の尾関です。

主催者側から非常に多くの参加者のお申込みがきていると聞いております。

純粋にありがたいことだと感じると同時に、本物のボディメイクの需要が高まっているのを身をもって感じます。

踏み込んで言ってしまえば、本物しか必要ないということなのでしょう。

私も全力で本物のボディメイクをお伝えしようと思います。


8月31日(水)19:00〜21:00(受付18:40〜)

@SHOTO GALLERY
http://www.shoto-gallery.com/hall/shoto/access.html


特にブライダルが決まっている方は無料だそうです。

さすが!ブライダル業界最大手のテイク&ギブニーズさんです。より良いブライダルのためにという、本当に心のこもった企画ですね。

詳細・お問い合わせは主催者のテイク&ギブニーズさんまで。

http://www.tgn.co.jp/navi/




レストランで食事して、「まずくて食べられないっ!」ということはあるでしょうか?

あまりないと思います。

ボディメイク業界・ダイエット業界ではどうでしょう?

エステ痩身で痩せなかった・・・

マッサージダイエットで痩せなかった・・・

骨盤ダイエットで痩せなかった・・・

整体ダイエットで痩せなかった・・・

ヨガで痩せなかった・・・

残念ながら、ボディメイク業界・ダイエット業界において、まずくて食べられないということが当たり前の業界なのです・・・。

こんな異質なグレーな業界が、先進国日本にいまだ残っているとは・・・!!

驚きませんか??




大学の同窓会の友達の紹介で飯田橋の出版関係の方と打ち合わせに飯田橋に来ています。

出身校仲間はありがたいことです。

そのお打ち合わせさせていただいた社長さんもとても良い方でした。

仕事も早い!早い!

できる方はやはりすごいです。

見習うところいっぱいです。

もうひとつ、すごいのがその方のオフィス。

昭和30年代の渋いビルにあって、通路から天井、階段まで感動ものです。

オフィス内の家具もセンスの良いものばかり。

打ち合わせを終え帰りがけにビルをしげしげ眺めながら、その同窓仲間と、

大学の校舎の1号館って感じだね〜と。

大学時代、一番好きだった校舎が1号館でした。味がある校舎です。

ひさしぶりに行きたくなってきました。

今日は銀座にて打ち合わせです。

MT内容は当然、本物のボディメイクを世界中に広めるためのものです。

遠い昔、銀座の某スポーツクラブでインストラクターやっていたこともありました。そのころから比べると銀座の街並みは世界中のブランドのメッカになり、すっかり変わってしまいました。

めったに過去振り返らない性格の私ですが、なんか懐かしくなってきました。

そのスポーツクラブは同じ場所にあるのかな・・・

その頃弁当買っていた松屋のデパ地下のぞいたり・・・。

休憩時間行ったコーヒーショップ行ったり・・・。

本物のボディメイクに全力投球していられるのも、このころがあったからかもしれません。

私が仕事している渋谷オフィスは22階にあるので眺めがいい。

天気よければ、お台場、横浜、市川まで一望できます。

東京タワーは余裕です。

でした・・・・。

ここ1年弱、高層ビル建設でもろ東京タワーの景観がかぶってしまったのです・・・。

本日はお打ち合わせでそのビルの近くを通りました。



う〜ん。

ここに移ればいいのか!

ここも景色良さそうなビルです。



Shapesシェイプスが大人気のようです。

ありがたいことです。

ボディメイク&ダイエットしたい女性からのお問い合わせやご連絡が増えています。

現在、東京を中心に行っています。

関東近辺の方のお問い合わせはもちろん、大阪・神戸・和歌山・京都など、特に関西からのお問い合わせが急増しています。

一方、Shapesシェイプスで一緒に働きたいという方のお問い合わせも多いです。

理由は??

本物のボデイメイクだからに違いありませんね。

朝一で原宿でパーソナルトレーニング指導を連続で終え、速攻で中野坂上へ。


今日は某有名ゲームのダイエットエクササイズ監修です。

こちらは、発売前なのでまだ発表できませんが、夏ごろには発売予定です。

自画自賛ですが、ゲームの完成度も中身のダイエット内容もかなり良くなります!

今年はボディメイク&ダイエット関連の撮影や監修が本当に多いです。

ありがたいことです。

昨日もTV番組のエクササイズ監修とその解説で私が出演させていただきました。来週にはDVD撮りや携帯サイトの監修もあります。ボディメイク希望される方のカウンセリング予約も連休明けから、ぐんぐん増えてきています。

世の中不景気とのこと、その分本物志向になっているかもしれません。

ありがたいことに、業界では、本物といえばここShapesシェイプス尾関というのが常識らしいです。

先日、Mixiの社長の笠原社長もいらっしゃるということで、久しぶりに本郷キャンパスに行ってきました。

Mixi社のケーススタディをMixi社長を交えて行うという大胆な講義でした。

講義後半のインタビュータイムでは、学生の意地悪なインタビューにも嫌な顔せずひとつひとつ丁寧に答えられていて謙虚で良い方でした。聞くところによると、笠原社長は母校東大に多大な寄付もされていらっしゃるとのこと。私も近い将来、多額の寄付できる身分になりたいと思います。

講義の内容というと、これまた素晴らしい!

すごい濃い内容のことがすごい早いテンポで進んでいきます。

久しぶりに会う仲間や先生にも合えて、ちょっとした同窓会気分にも。

さて、Mixiといえば、現在は原宿にありますが、以前は私のShapesシェイプス本社オフィスが入っている渋谷マークシティにありました。19階に入っていたMixiが移転した後に空いた19階に私Shapesシェイプスが入ったという経緯があります。その後、Shapesシェイプス本社は22階に移りました。勝手ながら、何の縁もないようで何かの縁がこの先あるような予感がします。


ある女性との会話です。
「やっぱり筋肉つけ基礎代謝上げるのが早いから、自分でジムで筋トレしていたら、北斗の拳みたいに首回りが太くなっちゃって・・・」
その首回りの太さの原因は、僧帽筋の上部です。
女性の場合、首回りについてしまっては、本当に格好悪い・・・。
首が詰まってみえます。
実際には首が長いのに、その詰まりのせいで、洗練された印象になりません。
いくらカラダがスリムで脚も細くても、その首の詰まり感という一か所のせいで、台無しです。
女性にとって洗練された首回りのボディメイクは必須事項なのです。
女性が筋肉つける際、細心の注意を図らなければなりません。特にアジア人種は僧帽筋上部が下部にくらべて強い傾向にあり、ちょっと肩を動かしただけで、僧帽筋上部を一緒に連動してしまうことも多々あります。
連動した状態だと、日常生活で首回りの筋トレを自動的にしているようなものです。つまり、肩や腕をちょっと動かしただけで首回りの筋肉がどんどん詰まってきてしまいます。
そういう首回りの筋肉にスイッチが入りやすい状態で筋トレをしたら、どうなるのでしょう?
当然ながら、たちまち、北斗の拳の首になってしまうのです。
ボディを美しくするためということをメカニカルに日々真剣に考えています。
その解決のため、僧帽筋の上部に細心の注意を図っていきます。
僧帽筋下部と上部の力の優先順位をちょっと変えてやれば良いのです。さらに、その奥にある菱形筋の調整を加わえてあげることも当然必要になります。

きれいな脚というのは個人の主観にかなり影響するものです。厳密にいえば、ひざ上は直径はモモの長さに対して何:何というような数値で表せるものではありません。モデル脚の数値はこうですということが弾き出されるようになるまでには、まだ少し時間がかかりそうです。ただ、言えることは棒脚であること。

棒脚にするには、前面から見て、モモと膝下は限りなく同じ幅が理想であること。



ただ痩せればという考えでは無理だというのは脂肪や筋肉の性質からお分かりいただけると思います。揉みほぐせばよいかともいえば物理の法則からいえば全く意味のないこともお分かりいただけると思います。スクワットやランジなど、下半身の筋トレすればよいか?それだともともと生まれつき棒脚だったという恵まれた方以外は無理です。

何はともあれ、棒脚というのは、服を選びませんからね。どんな服でも似合います。

服買う前にボディメイクするのがどれだけコストパーフォマンスが高いものか。

本物のボディメイクからいえば、棒脚作るのは、それほど難しいボディメイクではありません。受講された方は数カ月でそういう脚に仕上げていっています。

ぜひ私に聞いていただければと思います。本物のボディメイクパーソナルトレーナーがきっちり棒脚に仕上げます。



ダイエット

久しぶりに、風邪を引いて、熱が39度も出ました。

おまけに、お腹にきたから、大変。

熱は一時的でしたが、お腹がなかなか治らなく、食欲もなくなり、なんとか食べても、消化されず、外への状態・・・。これが、4日くらい続いています。

今回は、まいりました・・。

でも、体重は落ちた!(体重は落としたくない・・)

もちろん、筋肉量が一番落ちていて、基礎代謝量減。

当然、体脂肪がつきやすい状態です。

最近、数年前までは、パーソナルトレーナー業だけやっていればよかったから、それに加え、急激に仕事の内容が増えて、特に最近忙しかったから、知らず知らず、疲れていたかも。基本的に、情熱が持てることしか仕事にしていないので、精神的疲れはあまり感じなかったのですが、カラダは疲れていたのでしょう。時間は限られています。公私ともに、意味の無い時間は最小限にしなければ。

ダウンしている間にも、ありがたいことに、本物のボディメイクを求めて、本業のパーソナルトレーニング依頼は、もちろんのこと、またまた、色々な形の楽しみなオファーが来ています。

詳細はまた。

まだまだ、これからが山。

明日には完治しているかな〜?

継続は力なり。

そんなことは、人に言われなくても分かっていること。

特に、ボディメイクには。

以前にも、この継続についてはお伝えし重複になりますが・・



その継続を助けてくれるのがパーソナルトレーナーの役目でもあるのだが、それを心理的にデータ化し、ウェブツールにしてしまった人がいるのです。その凄い方が、Kzokuを作ったキープランニングの木下さん。

しかも、今回、それを、ダイエットに使って、大学と連携して、近頃、実証して論文にしてしまったのだから、凄すぎます。

この点で、科学的根拠あるボディメイクというコンセプトに非常に相性が良いのです。

お腹を凹ましたいなら毎日腹筋をやりなさいとか、ダイエットするなら気合だとか、精神面ばかり。

そんな指導に疑問を感じて、ボディメイクを科学的に捕らえようとしたのが、私のパーソナルトレーナー活動の原点。所詮、ボディメイクは化学反応にすぎない。その化学反応さえ起こしてやればいいわけで、その化学反応が起きるのなら、毎日の腹筋は必要ないかもしれない。逆に毎日腹筋やったって化学反応が起きなければ、無駄ということになる。精神的に消耗することにもなりかねない。カラダの化学反応が起きない意味の無いことをやっていたばかりに、ボディメイクすることすらあきらめてしまった人がどれだけいることやら・・。

Kzokuが、継続するという精神面サポートを、科学して、それを時代に合ったすぐ使える形のツールにしてしまった点は、非常に意義あることだと、しみじみ思います。

あとは、それを何と組み合わせるのか?

化学反応が起きないようなボディメイク方法では、Kzokuを使い、いくら継続したって結果は出ません。当然ながら・・。Kzokuを使って、どんな方法でボディメイクするか?ゆるい方法でも、Kzoku使えば、継続できるから結果は出やすくなる点は、すごいこと。さらに、短期間で効率よいボディメイク方法なら、それが、凄い加速となり、確率も100パーセントに近づくことに。






ちょっと熱くなっちゃったかな・・



以下に、プレスリリースを紹介させていただきます。



『Kzoku』における実験結果を公開





報道関係者各位                     2008年3月19日
プレスリリース               株式会社キー・プランニング


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 業界初のダイエット挫折防止システム『Kzoku』における実験結果を公開
      〜女子大学生のダイエットで挫折防止効果を実証〜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


継続支援システムの開発を通じて、人々の自己実現を追求する株式会社キー・プランニング(本社:東京都豊島区、代表取締役:木下
雄一朗)は、法政大学との共同研究の成果としてダイエット挫折防止システム『Kzoku』(呼称・ケーゾク)の実験論文を公開いたします。


そのなかで、女子大学生のダイエットにおける挫折防止効果を実証するとともに、ライバル、タイムカプセル付きメッセージといった Kzoku
ならではの機能が、行動の再開を促す効果があることが実証されました。



■実験論文公開の背景


特定健診・特定保健指導のスタートが4月に迫る中、メタボリックシンドローム、ダイエットに対する国民的な関心はますます高まりつつあります。


ビジネス界においても、特定健診・特定保健の特需に対応した新商品、新サービスが花盛りですが、メタボ対策の要である“継続”を支援する決め手に乏しく、医師、保健師などによる個別指導を除くと、コミュニティなど、ユーザーの交流による自助活動に頼っているのが実情です。


Kzoku
は、単なるダイエット記録やコミュニティのシステムではなく、達成目標と行動目標の明確化、行動に着目したパフォーマンス・フィードバック、自己強化や社会的強化など、行動分析学の成果を採り入れた全く新しい視点の継続支援システムです。


昨年11月からのテスト公開では、「行動結果がグラフになるので行動するのが楽しみになった」、「いつも3日坊主なのに2ヶ月以上続いています」などの声があがっています。


法政大学(文学部心理学科)との共同研究により、様々な角度からデータの解析を行なっていますが、今回は実験成果の第一弾として、行動分析学ゼミナール生による実験論文を公開いたします。



■実験論文の内容


□「女子大学生のダイエット挫折を防止するライバル関係」


ライバルの存在、ライバルの行動が、ダイエット行動にどういった影響を与えるのかを検証。ライバルの更新通知、ライバルからのメッセージなどの介入によって、ログイン回数、滞っていた行動を再開させる効果が確認されました。


要旨ファイル(PDF形式:34.9KB)

論文ファイル(PDF形式:542.7KB)


□「励ましの言葉がけが行動継続に及ぼす影響」


更新が途絶えがちなユーザーを、どういった介入によって、再開、継続させることができるかを検証。メッセージ、タイムカプセル付きメッセージなどによる介入は行動の再開を促すことが確認されました。


要旨ファイル(PDF形式:50.9KB)

論文ファイル(PDF形式:625.1KB)


※本実験は、キー・プランニングが実験用の Kzoku 環境を提供し、法政大学が実験の主体(被実験者の募集、実験の管理全般)となって実施されました。



■今後の研究や事業の展開について


2つの実験ともに、Kzoku
の機能を使った介入によって、ログインや行動を促進する効果が確認されましたが、一方で、同じ介入の繰り返しでは効果が減少することも明らかになりました。


キー・プランニングでは、この実験結果を受けて、下記のようなシステム改善に取り組んでいきます。


・ユーザーが実際に恩恵を受けられるよう、機能の利用を促進する改善。
・同じ刺激の繰り返しで効果が減少することを防ぐため、特定の期間、ユーザーの達成度といった要素によって、システムの反応が変化する機能。


引き続き、システムに対しての科学的な検証を続けるとともに、行動分析学の発展にも貢献するできるよう、実験環境の提供と成果の公開を行なっていきます。


今後は第三者割当増資などにより、更に学術的な成果を Kzoku
のサービスに取り入れるための研究開発活動や、サービスの本格的な宣伝活動に向けた資金調達も検討して参ります。


また、ダイエットサポート商品やサービスを提供している企業との業務提携も推進し、 Kzoku
をダイエットの総合的な支援を受けることができるサービスにして参ります。







e739fd0b.jpg
2c0d2319.jpg

健康博覧会へ行ってきました。

尾関ボディメイクは本物なので、流行とかトレンドとかは無縁。

やるべきことを当たり前にやる。やる必要ないことは、やらない。

どんなことでも同じだと思いますが、本物であればあるほど、流行りもトレンドも関係ないのかもしれません。

でも、世の中の動向みるにはいいのかもと思い、行ってきました。

ご招待受けて、新しい出会いもありました。

カラダや健康に関わる同士なのだけれど、異業種の方と知り合えたのは、素晴らしいことでした。

またまた、新たな展開がありそうです。
余談ですが、お昼飯時に行ったら、健康博覧会出店している会社のスタッフが、昼飯にカップラーメン食べていた人、結構多かったなあ…

まあ、安いしね…

健康?

最近、本物のボディメイクを伝えるための、色々な非常にバタバタしていてます。早朝ミーティング〜オフィスでの打ち合わせと、あっという間に、こんな時間です。天動説だったのが、地動説になったときは、こういう感じだったのかもしれません。

ぐったりして、家に戻ると、テーブルの上には、バレンタインの手作りチョコケーキがおいてありました。

二男の誕生したので、3人分のバレンタインだそうです。ありがとう。



あと、美人塾さんからも、届いていました。

さすが、外見は、内面からという、美人とは、インナービューティーと、提唱されている、モデル事務所だけあって、こういう心配りは、本当に学ぶところがありますね。
特に、鈍感気味な私としては・・汗

さすが、超一流モデル事務所は、つくづく違うと思います。ボディデザインのクラスで、ボディメイクでは指導させていただく立場にありますが、実は、その他の部分は、パーソナルトレーナーの学びの場でもあるのです。ここの社長さんの著書の中で、モテる女になることの重要性を唱えていらっしゃる箇所があります。モテる女は性格がいいし、美人だと。そうかもしれませんね。事実、ここのスタッフの方は綺麗で素敵な方が多いのです。また、美人塾で参加されていらっしゃる方は、週を重ねるごとに、どんどん綺麗になっています。

外見=内面

間違いなく連動しているように感じます。

私的には、どちらが先でもいいのかもと考えています。

まずは、ともあれ、ボディメイクから。

まずは、インナーから。

美人塾では、カリキュラムの中に両方同時に取り入れているところが凄いですね。





美人塾

↑このページのトップヘ