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カテゴリ: パーソナルトレーナー

大阪



明日は、日帰り大阪へ出張です。

7人の方とアポがあります。

帰りは、最終新幹線になりそう・・

またまた、素晴らしい出会いになりそうで、ワクワクしています。

迷わず、行けるかな〜??

今日は、クライアントさんの結果を出すという目的のための心理学の講義。



座学の他に、実際の指導形式でも行います。

パーソナルトレーナー養成スクール



ペアになって、会話の練習!

パーソナルトレーナー養成学校



今日のスクール講義終わり、うれしいことが、2つありました!



1つめは、養成スクールに参加していらっしゃるOさんの言葉。

「妻に、前回の食事指導で学んだ内容で、メニューを作って食べさせていたら、間食食べても、落ちるっ、落ちるっ!凄いですねっ。」



2つめは、ベテランパーソナルトレーナーであり、超売れっ子パーソナルトレーナーで大成功されているのに、今回の養成スクールに参加していらっしゃるSさんの言葉。

「いや〜、尾関の講義を、駆け出しの頃に聞いていれば、遠回りしなくてよかったのにっ・・」

ありがとうございます!

そう言って、頂けるのが、一番嬉しいです。



ucp-3



昨日はOzeki'sパーソナルトレーナーのミーティングの日でした。そこで、課題になったのが、UCP−3。

UCP−3とは、簡単に言えば、余分に食べても太らない遺伝子。

  ・速筋に多く発現し、速筋を使う運動でも多く発現する

  ・長期間の持久力運動で減る

  ・高脂肪食で減る

    など・・



結局は、私たちがOzeki'sパーソナルトレーナーが行っている、食事指導、筋トレの種目、有酸素運動の種目(ボディインパクト)が、UCP−3の発現という観点からも、正しいという結論になったのですが、色々なボディメイク情報の氾濫により、専門職のパーソナルトレーナーといえども、情報があればあるほど、だんだん意味の無いエクササイズを、知らず知らずプログラム選択していく傾向にあるようです。

パーソナルトレーナーとしては、UCP−3の特性を知っているということだけでは意味がありません。私たちパーソナルトレーナーの役目は、このUCP−3の特性を、どうエクササイズプログラムに生かすか?お客様のカラダの早い結果につなげるかは、パーソナルトレーナーのプログラム作り、クリエーティブな作業とも言えるのでしょう。



何はともあれ、人の時間は限られている。

週に何時間もエクササイズする時間を持っている人ばかりではない。



これを、肝に命じてエクササイズ選択して指導していかないと、パーソナルトレーニングしているのに、結果が出ないっていうことになっていますから。



考えれば考えるほど、面白いものです。

渋谷ジムで、久しぶりに、Jさん(女性)にお会いしました。担当の秋山から、最近、Jさんが凄く変わってきたと聞いていました。


Jさんのお腹は、お世辞にも、締まったお腹とは言えない状態でしたが、今はこんなに締まりました。



うっすら、腹筋が出てきたでしょう?


トレ−ニングペースは、週1。


Jさん腹筋




Jさんが、Ozeki'sパーソナルトレーニングを開始したきっかけは、お姉さんです。Jさんのお姉さんが、Ozeki'sパーソルトレーニングを受けていて、


「週1回しかやってないのに、どんどんカラダが締まっていくのを、真近で見ていたから。」


とのことでした。


Jさんのお姉さんはパーソナルトレーニングお休み中でしたが、今度は、その妹Jさんの変化を見て、また、パーソナルトレーニングやりたいと、先日連絡がありました。


お姉さんは、妹Jさんに、


「このスカート、緩くなりすぎで、履けなくなったから、お姉ちゃんにあげるっ!」


と言われ、


「なんだか、私がデブ扱いされているみたいで、カチンときたから!」


とのこと。


早速、明日から、ボデメイク再開です。


姉妹バトルは、まだ続きそうです。





筋トレ



今日、久しぶりに、以前パーソナルトレーナー契約させていただいていた某タレントさんのマネージャーFさんから、電話がありました。

「私事ですが、最近、以前にも増して急激に太ってきてしまって・・」と。

24時間体制のタレント事務所の激務の合間を縫って、ジムに通っているらしいのですが、一向に変わらないそうで。

「Fさん、ジムでどんな運動やっているのですか?」(私)

「走ったり、水泳したりしています。」(Fさん)

「毎日行っているのですか?」(私)

「たまに、時間が空いたときに・・」(Fさん)

「毎日何時間もジムで過ごせる方なら、それでゴールにたどり着けるかもしれないけど、忙しい方なら、まず最優先させるのは、筋トレしないと・・。カラダの中の大きな筋肉だけでもいいから、筋トレですよ〜。おそらく、年齢とともに筋肉量が減っているのも原因のひとつだと思いますよ。」(私)

「え〜っ!?やっぱり、そうだったのか・・」(Fさん)



頭では分かっていても、人間パニックになると、とにかく、動けばいいと思ってしまうようです。

パニックになると、人間、感覚で行動してしまいますからね。

Fさんも、そのタレントさんと私のパーソナルトレーニングセッションを良く見ていましたから、脂肪を減らすという目的で最優先するべきことは何かは、分かっているのです。

応援してますよ〜!

パーソナルトレーナー養成スクール講義



本日、パーソナルトレーナー養成スクールです。

みなさん、勉強中です!本日は、栄養学です。

ハワイ

ハワイからメールが来ました。
ハワイに旅行中のパーソナルトレーナーからです。
ハワイに置いてある私のサーフボードは、調子いいとのこと。


私は、明日、朝一で大阪出張です。

日帰りで、6件のアポあります。慣れない土地ですが、頑張ってきます。

大阪楽しみです。



Ozeki'sパーソナルトレーナー資格



Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクールの講義風景です。みなさん、課題のレポート作成中。

昨日は、さらに2名増え、本当に狭くてすみませんでした・・。

現役バリバリのパーソナルトレーナーや治療家の方もいらっしゃいます。岐阜や栃木から、泊まりで参加の方もいらっしゃいます。みなさん、本当に真剣ですね。

私も、完全燃焼しました!



さらに、明日は、目黒でダイエットセミナーです。

また、新しい出会いがありそうです。楽しみです。



養成スクール



先週金曜日から、パーソナルトレーナー養成スクールの講義6回課程が開講いたしました。明日が第2回目です。今回は人数も多め、Ozeki's渋谷ジムのカフェサイドのスクールスペースもかなり狭くなってきましたね。



本課程の6回講義は、何回でも受講できるシステムなので、いつでも入校可能です。ちなみに、キリのいいところでは、次回開講は、12月です。



明日も頑張りますよ〜!

アンアン パーソナルトレーナー


パーソナルトレーナー尾関が、「女性のためのお腹凹ますエクササイズ」監修させていただきました。


ぜひぜひ!

NEXT



昨日はOzeki'sパーソナルトレーナーのミーティングの日。全員集合するまで、NEXTという業界誌をみんなで読んでいました。この雑誌には、色々トレーナー求人募集が載っているのです。
そんなこんなで、読んでいたら、「トレーナー時給が900円で、ジム清掃員が1300円」とい記事を見つけました。

清掃もトレ−ナーもある意味専門職です。どちらが、いいとか、大変とかは、決められません。人それぞれの考え方でしょう。その時給の差は、需要と供給の関係もあるでのでしょう。
いや〜、色んな意味ですごい時代になりましたね。



私のパーソナルトレーニングには、1ヶ月集中というのがあります。私がTV番組でやったのと同じものを再現したコース。ほぼ毎日というパーソナルトレーニングスケジュールのため、それを受講される方は、もちろん大変ですが、実は、そのトレーナーも同じくらい大変なのです。短期間でカラダを変えなければというプレッシャーと、一緒になって動いたりするという体力面。エクササイズの基本は、基礎代謝UPのためにジムでの効率よい筋トレがメインなのは言うまでもありませんが、カラダに色々なインパクトを与える為に、一緒に公園の坂道でサーキットトレーニングしたり、街中をウォーキングやジョギングしたりと、時には食材探しにスーパーへ行ったりと至れり尽くせりの完全密着ですから。

パーソナルトレーナーも、ここ6〜8月はミラクル指導続きで、精神的にも少々お疲れモード。それもそのはず、何人ものお客様に、きっちり1ヶ月で結果を出し続けたからです。きっちり結果を出す、プロ中のプロのパーソナルトレーナーです。

このところ、本当に頑張ったので、ご褒美です。提携リゾートホテルの1つ、鎌倉にある施設の無料宿泊券プレゼントさせていただきました。



その旅先からの写真とメールです。

ミラクルとレギュラーセッションとという怒涛の9月に、身体共に疲れが出始めていたので、癒されましたー。

 明日からまたがんばりますよー!!

 ホテルの朝定食美味しかったです。

 金目の一夜干しがいいお味でした。 」



鎌倉のリゾート施設の前で

鎌倉のリゾート施設の前で



そば屋

近くにある有名なそば屋、超うまだったそうです。



鎌倉の由比ガ浜

歩いて数分のところに、鎌倉の由比ガ浜



昨日のソニーマガジンの撮影後、東京大学のボディメイク関係の研究所の友達Oさんとの会食で、素晴らしいお話を聞いてきました。

Oさんの知り合いで、ソニー関係の会社の社長さんがいるそうで、その方との話で、ソニーのウォークマン誕生の話を聞くことができました。

技術的なことは、おいておいて、要約すると、ウォークマンの誕生は、「音楽をいつでも聴けるよう持ち運びできるライフスタイル」の提唱だったそうです。考え方としては、ものが先ではなく、新しいライフスタイルを提唱して、そのためのものを作るとのこと。最先端をいく企業としては、当たり前の発想といえば、当たり前ですが、自分のいるボディメイク業界で、特にトレーナーに、それが行われているかといえば・・。

何かと、「毎日腹筋100回やってください!」とか、「カラダ作りは週3のトレーニングは必要です!」とかでは、カラダ動かすこと好きな人ならいいけど、私自身も含め、普通、それを聞いただけでめげちゃいますね・・。私は、そういうこと言われたせいで、エクササイズ習慣をやめてしまった人を多く見てきました。

私が、雑誌の取材や監修でトレーニング系、フィットネス系以外の雑誌でも活動を行う理由は、そんなところにもあります。トレーニング系、フィットネス系のみでないと、同業者からは、正直、なめて見られている部分は多少なりともあるとは思いますが・・。私自身は、どう見られようが、かっこ悪かろうが、いいのです。陰ながら、広く、人のお役に立てれば。

モデル パーソナルトレーナー

私の活動の基本は、普通の人向けです。確かに、クライアントには、トップモデルを始め、ご自身のボディを売りにされている職業の方も多いのですが、その指導で得られたノウワウは、普通の人向けにアレンジされているのです。それは、技術面だけではありません。指導面での心理面の部分でもです。だって、モデルさんのように、ボディサイズひとつで、生きている人のように、年がら年中、ボディメイクモチベーションが高いわけじゃありませんからね。



いつも、普通目線を。



私のモットーです。



モデル撮影

パーソナルトレーナー撮影



本日、私、パーソナルトレーナー尾関は、雑誌のエクササイズ監修の撮影で、砧のスタジオに来ております。

40代からの男性向け雑誌です。そういえば、私も、40歳でした。大学入ってすぐから、この業界にどっぷりつかって、途中、法律事務所に勤めながら2年ほどは、夜のみのボディメイク指導ということもありましたが、ほぼ、どっぷり20年以上。そりゃあ〜、40になるわけです。

このところ、出会う方も非常に素晴らしい方が、以前にも増して、多くなってきました。私の運気が増して、エネルギーが集結している気がします。人との良い出会いが、私の人生の楽しみであり、原動力です。

モデルさんも、日ごろから、カラダを動かしていらっしゃる方で、つらいエクササイズポーズも、すぐ決めてくれました。さすが、プロですね。写真撮るときは、エクササイズ動作の一番きついところのポーズで、何十秒もキープするので、同じエクササイズでも、普通にやるより、きついのです。



昨日は、OZEKI'Sパーソナルトレーナー定例ミーティングの日。毎月、その月に誕生日がある方に、ささやかなプレゼントを贈っています。今月は5人。今月は女性が多かったのでBCAAメインのプレゼント。色々なメーカーのサプリメントを試すのも、パーソナルトレーナーの仕事なので。



そういえば、前回は2人誕生日の人いたけど、たまたま2人とも、ミーティング不参加。プレゼント持って行って、渡さず持ち帰るのも間抜けなんだよな・・。



名古屋出張から帰ってきました。充実の2日間。同業のパーソナルトレーナーにお会いしたり、ボディメイク関連のアポを、大急ぎで凝縮してこなしてきました。





その中の1つ、名古屋で活動している素晴らしい同業パーソナルトレーナーの高橋順彦さんにお会いでききました。

  



昔から、名古屋でOzeki'sボディメイク受けたいと、問い合わせがけっこう多く、ずっと困っていました。でも、もう解決できそうです。彼のパーソナルトレーニングスタジオをつかわさせていただき、この秋のにもパーソナルトレーナー養成スクール開催が決まりました。名古屋にも、本物のボディメイク指導できる環境が整います。





高橋順彦さんのパーソナルトレーニングスタジオ





愛知で私が大好きな場所のひとつ、犬山城。

スケジュールの合間をぬって行ってきました。





もちろん、コンパルも!今回は大須のコンパル本店で。





パーソナルトレーナー尾関紀輝のボディメイクとアルコールの関係



アルコールを飲みながら、ボディメイクはできないか?と相談されます。



結論からはNG。(短期間で効率よくという点では特にNG)



しかし、現在の我々人間社会にはアルコール文化が浸透しているので、NGと分かっていても、なかなか、切り離せないのが、人間の人間らしさともいえるのかもしれません。



それなら、色々な意味でセカンドベストを考えてみるのもいいかもしれませんね。ベストは分かっていても、なかなかできないのが人間。ならば、ゼロよりはいいと考え、セカンドベストを選択するのが、実は人間にとってのベストなのではとも思ったりします。



私は、パーソナルトレーナーの仕事において、その人にとってのベストを提案するのは当然、その人にとってのセカンドベストをも考えてあげ、セカンドベストを提供することも、パーソナルトレーナーの役目だと考えております。



「カラダの変化もだけど、運動不足だから。でも一人じゃ運動しないから。どうせジム来ても何やれば効率いいのか分からないし、考えるのもめんどうだから、スペシャリストにお任せします。」ということでパーソナルトレーニングを受講しているというTさんという方がいらっしゃいます。



「今まで運動してなかったから、定期的なOzeki'sパーソナルトレーニングで、お酒が安心して飲める。」とTさんはおっしゃっています。



もちろん、カラダでの化学反応からいうと、当然ながら、エクササイズしたらお酒はOKということはないです。しかし、これは、ある意味、Tさんは精神的なセカンドベストとして、効率の良いOzeki'sパーソナルトレーニングをチョイスされているのかもしれません。





まずは、アルコールがボディメイク的にはNGの理由を簡単に。



1、アルコール飲料には、糖質多く含まれている点。



  液体となった糖質は、もの凄いスピードで血糖値を上昇→インスリン分泌。



  インスリン分泌=脂肪溜めなさい信号 → 脂肪蓄積



2、アルコール自体が毒素という点



  肝臓の機能には代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などあるが、

  アルコールが入ると、肝臓機能が解毒優先となり、

  脂肪分解や代謝機能に働いてくれなくなる。





簡単にいうと、


  アルコールは脂肪を合成しやすくする





さて、ここでセカンドベスト的提案です。

こういう考えは、いかがでしょう?

お酒の種類にこだわれば、
上記1の点だけでは、危険度が軽減される可能性があります。



それは、糖質ゼロのお酒。



私の愛読書?の食品成分表を見ていたら、こんなデータがありました。



アルコール飲料100g中



アルコール度  糖質g カロリー
清酒(1級)  16.0  5.0  110
ビール   4.5  3.1    39
焼酎(25度)  25.0  0  141
ウイスキー(1級)  40.0  0  231
赤ワイン  12.0  2.0   73  
白ワイン  12.0  1.5   75



糖質はゼロでも、厳密にはゼロではない点、アルコール自体にも多少のカロリーはある点、上記2のアルコール毒性を考慮して、セカンドベスト的おすすめは、良質の焼酎かウイスキー、糖質ゼロビールを少量ということになりそうです。もちろん、メーカーや商品によっては成分のばらつきはあるので、商品の成分表示なども参考にされるとよいと思います。



あくまでも、セカンドベスト的発想でのおすすめです。参考程度にしてくださいね。



また、アルコールには脱水作用もあるので、水は特に多くとる必要もあります。



今日、原宿ゴールドジムで、パーソナルトレーニング指導の合間にロッカーで、面識のない若い男の子に声かけられました。

「尾関先生ですね。本読みましたよ。僕も色々トレーニング本読んでいるのですが、分かりやすくて。」

これ、素直に嬉しかったです。

ちょっと前には、面識のない若い女性に

「尾関先生!体脂肪を落とすトレーニングプログラムの先生ですよね?ゴールド原宿でパーソナルトレーナーされてたのですね。知りませんでした。私、最近入社した表参道のゴールドジムのスタッフなんですけど、トレーニングのこと全然初心者なのに、入社できちゃったから勉強中なんですよ〜。今日は、ここ原宿で研修があって来ているんです。ジムで、この本読んでいたら、他の先輩スタッフに、もっとちゃんとした本読めよと言われたんですよ〜。でも、だって、これの方が分かりやすいから、しょうがないですよね〜。」

これも、素直にうれしかったです。

言っている事が難しくて、結果が出ないボディメイクが性に合わない私としては、「分かりやすい」といわれるのが、すごく嬉しい!

非常にゆっくりなスピードではあるのだろうが、「本物のボディメイクの普及」は着実に広がっているように感じています。

Ozeki'sパーソナルトレーニングで、1ヶ月集中ミラクルシェイプコースでボディメイクされているTさんという女性の方がいらっしゃいます。数日前、Tさんのボディメイク開始から3週目に入るところ、Ozeki'sパーソナルトレーナー籏生から携帯にこんなメールが来ました。



ミラクルシェイプコース

尾関さん!籏生泣きそうです!!

ミラクルのTさんに変化がでてきました。嬉しいです。

体重−3キロ

ウエスト−4センチ

下腹部−2センチ

ヒップ−2センチ

太股−0,5センチ



その数日後、さらに、昨日、「また、3センチダウンです。」とも言ってました。



結果が出てお客様に喜んでもらい、それを見て、指導しているパーソナルトレーナーも嬉しい。素晴らしい!



渋谷ジムの改装第2弾もひと段落。今回もOzeki'sパーソナルトレーナーの有志の方々にお手伝いしていただきました。忙しい指導の合間にありがとうございました。そのお礼として、ささやかな食事会を開催させていただきました。

大変ありがたいことに、Ozeki'sボディメイクのOzeki'sパーソナルトレーニングを受講される方の人数が、クチコミを中心に、過去最高のうなぎ上り状態です。シンプルで分かりやすくをモットーにだれでも楽しく結果がきちんと出るから、恐縮ながら、当然といえば当然のことと自負いたしておりますが、徐々に本物のボディメイクが広がっているようで、紹介が紹介を呼んでいるのです。最近は、全く初めてのボディメイクという方に加え、ピラテス、加圧トレーニング流れなどの方も非常に多く、色々試した結果、より高い次元の本物のボディメイクを追求するなら尾関のところしかないと噂を聞いて、最後の駆け込み寺として、我がOzeki'sボディメイクに来たと、うれしいお言葉をいただいたりしております。

そんな状況の中、忙しいOzeki'sパーソナルトレーナーが合う時間を見つけるのが大変。なので、2回に開催日時を分けて行いました。写真は、早朝の部。7:45集合でセルリアンタワーホテル渋谷のかるめらで朝食。ここは、ボディメイク効果高いメニューのオンパレードのバイキングスタルレストラン。何がかんだ、朝からしっかり量を食べないと満足できない我々としては大変重宝しております。





朝の食事が終わって、すぐ、私は原宿のゴールドジムでパーソナルトレーニング指導へ。指導の合間に軽く自宅へ帰ると、Ozeki'sパーソナルトレーナーが先生となり、お菓子作り教室をやっていました。メニューはスタバにあるスイーツのひとつの改良バージョン。さすが。









Ozeki'sパーソナルトレーナーは夕方から夜がパーソナルトレーニング指導本番。お菓子作りを終え、Ozeki'sパーソナルトレーナーは速攻で渋谷ジムへ。

SPA 「本当に痩せる通販ダイエットはこれだった!」で、パーソナルトレーナー尾関が解説

SPAの本当に痩せる通販ダイエットでパーソナルトレーナー尾関が解説させていただきました。話題沸騰のビリーズ・ブート・キャンプから、置き換えダイエット、振動、乗馬マシンまで、SPAライターさんが体当たりで体験。それを、私、尾関がコメントさせていただきました。

通販をはじめ、色々なダイエットグッズがあるものだが、結論から言うと、すべてのものが、すべての点においてNGということはないのです。ただ、○○という点では、OKだが、△△という点では物足りないということ。たとえば、有酸素運動という点ではOKだが、基礎代謝UPという点ではNGとか・・。精神的な充実感は得られるが、脂肪燃焼効果は少ないとか・・。

やはり、きちんとカラダの科学的根拠に基づいてみていかないと。やっているのにカラダが変わらないという状態から、知らず知らずのうちに、とんでもない方向へと流され、最後はダイエット難民になってしまう人がなんと多いことか・・。消費カロリーより摂取カロリーの方が多いのに、脂肪がついていくという相談をよく受けるのだが、それは、カラダの変化は、カロリー計算の差し引きだけという側面でしか見ていないからである。栄養学という視点だけでは、もう手に負えない域なのである。生理学や運動生理学を基に、栄養面を、カロリー側面だけでなく、根本から見つめなおす必要があるのです。逆に、根本を理解し実行すれば、私のボディメイク受けられている方のように、だれでも、きちんと、早く結果がついてくるのです。

本物のボディメイクの普及を世界へをモットーに、私、パーソナルトレーナー尾関は頑張っていきたいと思っております。


Ozeki'sパーソナルトレーニングのセッション帰りにモデルのAYUMI MUNAKATAさんがオフィスに遊びに来てくれました。



脚、こ〜んなに細くなりました!

私のTeamのOzeki'sパーソナルトレーナーに秋山という女性パーソナルトレーナーがいます。彼女は性格もよく、結果を確実に出す、非常に優秀なパーソナルトレーナーなのですが、おいしいパンやケーキも手作りできる食の職人でもあるのです。


その秋山さんに先日もらったケーキ。超うまっ!!





彼女は主にOzeki's渋谷ジムパーソナルトレーナー活動しています。スイーツやパンを頻繁に作ってきては、ジムでみんなに配っています。さらに、スイーツだけではありません。ボディメイク中のお客様には、ボディメイク弁当を作ってもってきてあげたりしているジムでのトレーニング面のサポートだけでない、ホスピタリティに溢れたパーソナルトレーナーの鏡のような人物なのです。




Ozeki'sパーソナルトレーニング受講されている方にOさんという方がいらっしゃいます。その方から、私へのメール。


Ozeki'sパーソナルトレーニング


ジーンズが2サイズダウンして、体重も自己ベストの49キロになり、尾関さんのパーソナルトレーニング受けて大満足です。しかも、肩こり腰痛も無くなり、カラダがすごく軽くなりました。たぶん、これは体重が減ったせいだけではない気がします。そのせいか、以前はいつもイライラしていたのですが、回りの人に温和になって表情が明るくなり印象が変わったと言われるようになりました。余談ですが、ちょっと前までは、異性が全く近ってこないような私でしたが、最近では、異性からも食事とかにも誘われるようになりました。ボディメイクして、女性として自信がついてきたのも、うれしい誤算です。


   (Oさま メールにて)





Oさんの喜びが伝わるかと思います。


パーソナルトレーナー尾関紀輝オリジナルの姿勢トレーニング「姿勢トレ」がリクルート発行L25の5/10最新号に記事掲載されました。姿勢トレの写真風景も載っています。

         



姿勢トレのモデルは、女性Ozeki'sパーソナルトレーナーはたぶです。

      

    

GW直前、定例のOzeki'sパーソナルトレーナーのミーティングがありました。場所はOzeki's渋谷ジムの新設のカフェサイドでの開催。改装工事と新しいトレーニング器具設置も終わってから始めてでした。新しい仲間も増え、Ozeki'sボディメイク世界戦略も準備が整いつつあります。

さて、我々の特徴は、なんといっても仲の良さが自慢です。実は、トレーナー同士の良い人間関係は、お客様のパーソナルトレーニングにも非常に影響するのです。特に渋谷ジムで活動しているトレーナーは、ジムがパーソナルトレーニング専用施設ということもあり、お互いのコミュニケーションもばっちりです。事実渋谷ジム利用のお客様はカラダの変化が非常に顕著なのです。

良いレストランは、厨房が仲良くチームワークが良いので、味がいいのはもちろん、居心地もよくなると言います。渋谷ジムは、そんな感じのジムです。





an.an アンアン 4.26発売号

「女の腹筋強化エクササイズ」

 パーソナルトレーナー尾関が監修いたしました。



ご興味ある方、ぜひ、ご購入くださいね。


「立ち読みは他の方のご迷惑になりますので、ご遠慮ください。」


   と近所のコンビニには書いてありました。











パーソナルトレーナーの仕事を終え、帰宅すると、Ozeki渋谷ジム Ozeki'sボディメイクスタジオの看板が完成し届いていました。近いうちに付けます。

渋谷ジムは、看板もなく外からはここがジム?という感じです。一般的なジムと異なり、基本的にはOzeki'sパーソナルトレーニングとOzeki'sパーソナルトレーナー養成スクールのみ使用パーソナルトレーニング専用の隠れ家的ジムで、アポ無しの来館はお断りしているジムなので、外にアピールする必要なかったのです。

しかし、私、尾関のミッション「本物のボディメイクの普及」の一環として、ジムをパーソナルトレーニング専用ジムとして、全国に、いや世界に、店舗展開するため、ここ渋谷を本店として、きちんとしようと考えたのです。(実は、すでに新店舗候補あり。)

それに伴い、内装も徐々に改装予定。Ozeki'sパーソナルトレーナーのジムの利用時間も多くなって、空き時間も少なくなっていますが、なんとかやるしかありません。



このロゴは、前総理大臣の小泉さんそっくりの、私の親友のHさんが作ってくださったものです。Hさん、そのうち、このロゴを世界中で目にすることになるよ〜!



  実は、この似顔絵も、Hさん作なのです。

いつもありがとう。



パーソナルトレーナー尾関の「体脂肪を落とすトレーニングプログラム」は、ありがたいことに、大変好評をいただいておりますが、売り上げも好調のようで、このほど、その第2弾が秋に出版決定いたしました。

内容的には、まだ構想段階ですが、私のミッション「本物のボディメイクの普及」に向けて、今回も全力で頑張りたいと思います。

   

    

Ozeki'sパーソナルトレーニング



パーソナルトレーナー尾関とそのTeamのOzeki'sパーソナルトレーナーパーソナルトレーニング専用渋谷ジムは、おかげさまで、パーソナルトレーニング受講者利用とOzeki'sパーソナルトレーナー養成スクールとビジー状態になってきました。そのため、この1月に渋谷ジムのCafeサイドを増築したのです。

しかし、ボディメイクはプロですが、内装工事はド素人。それなのに自分たちで頑張って改装したので、一応、形にはなったのですが、ペンキ塗りの際、ジムのカーペットにペンキがこぼれて、汚いまま・・。

今回は、ちゃんと業者に頼みました。

やっぱり、その道のプロに任せると早い。時間の節約でした。

「ボディメイクするなら、プロのパーソナルトレーナーに任せる方がてっとり早い。」

いつも、人に言っていること。

自分がやっていませんでした・・。

Ozeki'sパーソナルトレーニングでボディメイク中のA.Mさんと、ランチしてきました。場所は代官山にあるモンスーンカフェ。彼女がボディメイクしている渋谷ジムから歩いてちょっとのところにあります。

ここは、お米が、白米、玄米、タイ米と選べるボディメイクする人にとっては良い店。A.Mさんは、もちろん玄米を選んでいましたよ。ちょっと前までは、主食はお菓子だった人が、こんなに意識変わるとは!

モデル業も絶好調だそうで、大活躍とのこと。先日は東京コレクションにも出ました。今度は、ハイファッションやシャネルのモデルのお話も出ているとのこと。

私は裏方パーソナルトレーナーとして、これからも心から応援していきます。



現在のモデルA.Mさんのボデイメイク成果の報告です。

2006年9月               2007年3月

体重    56キロ      →     53キロ

体脂肪   24%       →     19%

ウエスト  65センチ     →     61センチ

ヒップ    89センチ     →     87センチ



 パーソナルトレーナー尾関&モデルA.Mさん



体重は意外にあると思うかもしれませんが、トップモデルさんなので身長は180センチある方です。この身長でこの体重は驚異的ですよね。しかも、女性らしいスタイルは失わず。それどころか、プロポーションは、ますます女性らしくなっています。



 

一昨日は、月一のOzeki’sパーソナルトレーナー勉強会&ミーティングでした。

「学ぶことを忘れたらパーソナルトレーナーではない」がOzeki’sパーソナルトレーナーのモットーです。でも、なんだかんだ言って勉強会に来ない人も出てくるのですが、理由はともあれ、それが数回繰り返されると、Ozeki’sパーソナルトレーナーとしては活動できない仕組みとしています。なぜなら、貴重なお時間とお金を頂戴してのパーソナルトレーニングです。お客様のおカラダを預かる以上、それだけ、パーソナルトレーナーのこちらも、覚悟を決めて、パーソナルトレーナー業に徹するべきと考えているからです。それを、時間がないだとか、○○が重なってとか、色んな言い訳して、たまにしか勉強会に参加しない人間は、少なくともOzeki’sパーソナルトレーナーには必要ないのです。

パーソナルトレーナーには厳しい条件ですが、すべてはボディメイクされるお客様のためです。

Ozeki’sパーソナルトレーナーも、全国レベルで、かなり増殖してきましたが、どんなに大きくなろうとも、これだけは外せないのです。

Ozeki’sパーソナルトレーナーの方、お忙しいところ、お疲れ様でした!ハワイ旅行プレゼントもあります。がんばりましょうね。



CLUB ALLESSAのお客様向けのメタボッリクシンドローム対策プログラムDVD作成のため、外苑前のCLUB ALLESSAのお店にお邪魔しました。

メタボプログラム


















 スタッフの方との写真

本日は、尾関パーソナルトレーナー養成スクール応用課程最終日でした。今回は、大阪から日帰り通学された方、関西方面からこのスクールのために上京された方、ボクシングの現役選手、金融関係の会社員の方、現役パーソナルトレーナーの方と色々な方が来られました。最終日とはいえ、応用課程は何度でも受講できるシステムなので、また遊びにきてくれるでしょう。



それにしても、今回の方たちも優秀な方ばかりでした。

パーソナルトレーナー尾関

パーソナルトレーナー尾関の信念 「本物のボディメイク」の更なる普及を目指しています。

フィットネスという枠にとらわれず、活動の場所を広げていけば、その目的はもっと達成されやすくなるのかと思っています。

本日は、ここの会社。ここでは、ありがたいことにエクササズ面と食事面のアドバイザーという大役を仕ることになりました。







最近、出張パーソナルトレーナーの打ち合わせや、プロジェクト事業での打ち合わせで、お邪魔させていただくところが、都内の高層マンションという形が続いています。今まで、結構色んなところ行ったかも。



本日、お邪魔させていただいたオフィスも、渋谷の某タワー。現在、Ozeki'sパーソナルトレーニング受講中のMさん(女性)のお知り合いです。

「最近、フードファイターと言われているんです。一日5食食べても全く太らないし。本当、Ozeki'sパーソナルトレーニングに出会えてよかった〜。特に、菜々さんには本当に感謝している。」



打ち合わせ中も、何度もお褒めの言葉をいただきました。



ありがとうございます。



さて、ここでのお知り合いの方との打ち合わせでも、素晴らしいお話をいただきました。



楽しみです。本当に。



私、パーソナルトレーナー尾関には、「本物のボディメイクの普及」という使命があります。それを、世界視野で、いつも真剣に考えています。

ダイエットを始めボディメイク、カラダ作りでは、情報がありすぎて、また、いいかげんな情報に振り回されて、結局、達成できないという方が多くいらしゃいます。

私の考える本物のボディメイク普及とは、犠牲者になる確率を0%にすることです。

私は仕事としてパーソナルトレーナーを職業としていますが、その手段は、何もパーソナルトレーニングに限りません。

でも、今まず、私ができることは、本物のパーソナルトレーナーを育てることです。毎週土曜日には、Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクールで、午前と午後、講義させていただいています。

土曜日は渋谷ジム Cafeでスクール講義後、原宿のゴールドジムに移動して通常業務
パーソナルトレーニング指導があります。

昨日は、そのスクールの方達が、私の指導を見に、そして、自分たちの実技練習をしにゴールドジムに大移動してきました。




Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクール

ジムに入会していても、全く行かないで、会費払っているだけの人が9割近いということを聞いたことがあります。すべてのジムがそういうわけではないのでしょうが、ジム経営からすると、幽霊会員がいればいるほど、ビジネス的には安定するという構図は、本物のボディメイクの普及を目指す私、パーソナルトレーナー尾関としては、微妙な感じがします。

本日、打ち合わせさせていただいたMさんも、そんなジムのビジネスモデルにどっぷりはまっているからとのこと。引っ越すたびに、ジム入会するが、結局、会費払っているだけでボディメイクできないままだったそうです。

そして、彼女の一番の選択肢が、どうせジムに通えないなら、多少料金は高くつくが、出張パーソナルトレーニングが私には合っているとのこと。

お住まいのマンションにお邪魔させていただいたら、結構本格的なジムがついていました。でも、やはりバーベルはない。



 
出張パーソナルトレーニング−1



















出張パーソナルトレーニング−2



















彼女のボディメイクという目的からすると、バーベル種目は必須。

そこで妥協しないのが、Ozeki'sパーソナルトレーニングです。

長年指導していると、ボールやら、なんやらで、楽しませて、やった気にさせるのは、簡単なことです。 「楽しいは当たり前、結果がなければ意味がない。」が信念。

バーベル無いなら、持ち込ませてもらうだけです。 近日中に、パーソナルトレーナー業の合間みて車で運ぼ〜っと。 よく、同業者のパーソナルトレーナーに、そこまですることないんじゃないと言われますけどね・・



パーソナルトレーナー尾関がフジテレビのバイキングという番組でメタボリックシンドローム対策のエクササイズ「メタボ体操」を提供させていただきました。

その放送が昨日から開始でした。何回かに渡り放送されます。

私の名前も番組のエンディングに出ます。







メタボ体操−2

Ozeki's Personal Training Cafeは、まだまだ作りかけですが、先日早速、私のパーソナルトレーナー養成スクールで使ってみました。

パーソナルトレーナー養成スクールも、最近ありがたいことに、日帰りで、大阪、名古屋、北海道からと、遠方からの参加者も珍しくなくなってきました。

みなさん、このパーソナルトレーナーという仕事を、やりがいある素晴らしい仕事として考えていただいて、全国から、意識の高い仲間がどんどん集まってきています。



パーソナルトレーナー養成スクール

Ozeki's Personal Training Cafeは、まだまだ作りかけですが、先日早速、私のパーソナルトレーナー養成スクールで使ってみました。

パーソナルトレーナー養成スクールも、最近ありがたいことに、日帰りで、大阪、名古屋、北海道からと、遠方からの参加者も珍しくなくなってきました。

みなさん、このパーソナルトレーナーという仕事を、やりがいある素晴らしい仕事として考えていただいて、全国から、意識の高い仲間がどんどん集まってきています。



パーソナルトレーナー養成スクール

おかげさまで、昨年9月オープンのOzeki'sパーソナルトレーニング専用施設、Ozekiボディメイクスタジオ渋谷パーソナルトレーニング受講者がどんどん増えてきて、手狭になってきました。夜は、特に混雑してきました。そろそろ移転か、でも、まだ・・。

そんな時に、いい話がくるものですね。同じビル内で空きでてテナント募集になったのです。そうか、増設だ!その場所は、元々ブティックだったようで、鏡もついているし、もう我々のためにあるような物件でした。

しかし、内装工事はしてない。

業者に頼むか?自分でやるか?

う〜ん・・、自分でやって、だめなら業者にお願いしよう。

やり始めると、これが楽しい。

カラダ作りも、内装工事も、作り上げるという点では同じ。

たくさんの仲間に手伝っていただきました。

約束通り、焼肉行きぞー!

日頃、パーソナルトレーナーという仕事は基本的にはひとりで活動していて、ミーティング時くらいにしか、ゆっくりしゃべる機会ないので、作業しながら色々なこと話せてホントよかったです。

さて、中身はというと、ジムっぽくないCafe風を目指して!



まずは、壁紙を丁寧に剥がして
Ozeki's Personal trainig Cafe-1















下地のシーラーを塗って
Ozeki's Personal trainig Cafe-2













ペンキを塗って
Ozeki's Personal trainig Cafe-3












Ozeki's Personal trainig Cafe-4


尾関 本












久しぶりに日本に戻り本屋へ行ったらありました!

年末、海外へ行く直前に発売だったので、本屋で確認せず出国していて気になっていたのですが。

先日もジムで、同業者のパーソナルトレーナーの友達にも、

「また本出したの?本屋のいいところに山済みされていたよ。」

と声かけられました。

出版でお世話になった方のお話によると、発売1ヶ月弱で再版というお話も出てきているそうです。出版の方との良い出会いとご協力、そして、私のパーソナルトレーニング受講されている方、真の仲間のOzeki'sパーソナルトレーナーがなければ、今の私はありません。大変ありがたいことですね。


パーソナルトレーナー 尾関紀輝

体脂肪を落とすトレーニングプログラム

パーソナルトレーナー 尾関紀輝の本 


尾関 本












久しぶりに日本に戻り本屋へ行ったらありました!

年末、海外へ行く直前に発売だったので、本屋で確認せず出国していて気になっていたのですが。

先日もジムで、同業者のパーソナルトレーナーの友達にも、

「また本出したの?本屋のいいところに山済みされていたよ。」

と声かけられました。

出版でお世話になった方のお話によると、発売1ヶ月弱で再版というお話も出てきているそうです。出版の方との良い出会いとご協力、そして、私のパーソナルトレーニング受講されている方、真の仲間のOzeki'sパーソナルトレーナーがなければ、今の私はありません。大変ありがたいことですね。


パーソナルトレーナー 尾関紀輝

体脂肪を落とすトレーニングプログラム

パーソナルトレーナー 尾関紀輝の本 


hawaii









出張と休暇を兼ねて、いま、ハワイに来ております。

パーソナルトレーニング以外の仕事もあって来ていますが、日本での私の仕事、パーソナルトレーナーのことの話題になると、当然ながら、女性向けボディメイクダイエットなど、カラダ作りのアドバイスになってしまいます。それが結構重宝がられるのです。

日本のジムで会う、アメリカ人を始め外国人の方には、ありがたいことにOzeki'sボディメイクをすごく評価してくださっています。私の本「きほんのダイエット」の英語訳作ろうと声もかけいただくこともあります。

本格的な世界進出の足がかりとして、アジア系人種に対して差別の少ないハワイ。そして、実績積んだら、本土、世界へ行こうと思っています。

そこで来年は、まずは、日本からの希望者と現地の方と、数ヶ月間、みっちり、ハワイでOzeki'sパーソナルトレーニングをしようかと思っています。

期間は、2007年12月〜2008年3月くらいを考えています。

Ozeki'sボディメイクinハワイ、もちろん、日本からのツアー参加希望者募集します。

ぜひ、ぜひ、ご参加くださいね。すでに希望者がいらしてます。





hawaii









出張と休暇を兼ねて、いま、ハワイに来ております。

パーソナルトレーニング以外の仕事もあって来ていますが、日本での私の仕事、パーソナルトレーナーのことの話題になると、当然ながら、女性向けボディメイクダイエットなど、カラダ作りのアドバイスになってしまいます。それが結構重宝がられるのです。

日本のジムで会う、アメリカ人を始め外国人の方には、ありがたいことにOzeki'sボディメイクをすごく評価してくださっています。私の本「きほんのダイエット」の英語訳作ろうと声もかけいただくこともあります。

本格的な世界進出の足がかりとして、アジア系人種に対して差別の少ないハワイ。そして、実績積んだら、本土、世界へ行こうと思っています。

そこで来年は、まずは、日本からの希望者と現地の方と、数ヶ月間、みっちり、ハワイでOzeki'sパーソナルトレーニングをしようかと思っています。

期間は、2007年12月〜2008年3月くらいを考えています。

Ozeki'sボディメイクinハワイ、もちろん、日本からのツアー参加希望者募集します。

ぜひ、ぜひ、ご参加くださいね。すでに希望者がいらしてます。





パーソナルトレーナー尾関の本が、また出版されました。

体脂肪落とすためのトレーニングプログラム

 パーソナルトレーナー尾関の本 










今年ももう終わりですが、おかげさまで、1年間で2冊も出させていただく機会を与えていただきました。ありがたいことに、すでに来年も、またお話があります。来年の本は、まだどんな形となるかはわかりませんが、Ozekiボディメイクはうそは伝えないというスタンスは絶対変わりません。

昨日は、フジテレビのあるTV番組のカラダ作りコーナー指導の仕事で、お台場へ行ってきました。この番組は、佐藤弘道さん、通称「弘道兄さん」が出演の番組で、私、パーソナルトレーナー尾関が裏方でご指導させていただきました。

本番撮りでの指導は、事前に何度もディレクターのAさんとADのMさんと打ち合わせさせていただいていたおかげで、スムーズに行ったのですが、何が凄いって、弘道さんの本番でビッシと一発で決めるところ。そして、台本以上の素晴らしいアドリブで、期待以上のことしてしまうところ。さすがでしたね。そして、回りの人にも気がきくし、心配りもすごいし。一瞬にして、私は、ファンになってしまいました。

パーソナルトレーナーの仕事で、相手が望む、期待以上のことをすると、喜ばれるし、感動が生まれるものであると、私のパーソナルトレーナー養成スクールで、トレーナー目指す生徒さんに教えているのですが、それは、当然のことながら、他の業種でも同じだと、しみじみ感じました。



パーソナルトレーナー指導

パーソナルトレーナー指導

Ozeki's パーソナルトレーナー忘年会が先週末ありました。

昨年は、焼肉屋でしたが、今年は、全国から集まったOzeki's パーソナルトレーナーがかなり増えてきたので、Ozeki'sボディメイクスタジオのジムエリアでやりました。

トレーナーですから、ダンベルやバーベルに囲まれての忘年会もいいものですね。

ありがたいことに、必ず結果を出す、私のボディメイク方法に共感してくださり全国からOzeki's パーソナルトレーナーになりたいと希望者が増えてきてます。

先週土曜日は北海道からわざわざ夜行列車でお話を聞きにきてくださった方もいらっしゃいます。また、現在、Ozeki's パーソナルトレーナー養成スクールに通っていらっしゃる方には、私のスクールのために滋賀県から引っ越してきた方、名古屋、大阪から毎週スクールに通ってくださる方もいらっしゃいます。


その方々の姿を見ていると、心から応援したくなります。そして、これからも気を引き締めてやっていこうと改めて強く決心いたします。


Ozeki'sパーソナルトレーナー 忘年会

Ozeki's パーソナルトレーナー忘年会が先週末ありました。

昨年は、焼肉屋でしたが、今年は、全国から集まったOzeki's パーソナルトレーナーがかなり増えてきたので、Ozeki'sボディメイクスタジオのジムエリアでやりました。

トレーナーですから、ダンベルやバーベルに囲まれての忘年会もいいものですね。

ありがたいことに、必ず結果を出す、私のボディメイク方法に共感してくださり全国からOzeki's パーソナルトレーナーになりたいと希望者が増えてきてます。

先週土曜日は北海道からわざわざ夜行列車でお話を聞きにきてくださった方もいらっしゃいます。また、現在、Ozeki's パーソナルトレーナー養成スクールに通っていらっしゃる方には、私のスクールのために滋賀県から引っ越してきた方、名古屋、大阪から毎週スクールに通ってくださる方もいらっしゃいます。


その方々の姿を見ていると、心から応援したくなります。そして、これからも気を引き締めてやっていこうと改めて強く決心いたします。


Ozeki'sパーソナルトレーナー 忘年会

モデルの宗像鮎美さん、Ozeki'sパーソナルトレーニング開始することになりました。

彼女は、もうすでに一流モデルなのだが、世界レベルのショウモデルを目指して、Ozeki'sボディメイクを本格的にパーソナルトレーニングで開始することになったのです。

ボディメイクで切っても切り離せないのが、食事。

今日は、本格的なボディメイクトレーニング前に、食事のポイントを1対1でぎゅっと濃縮した形でセミナーいたしました。


彼女の現在の食事状況を聞くと、悪くないレベルではありましたが、まだまだ世界レベルの食事には、ほど遠い状態・・。

でも大丈夫、彼女は今まで断片的な情報を頼りに手探りでやってきたので、ただ単に、世界レベルの戦法を知らないだけです。まずは基本をお伝えし、ボディメイクしていく過程でカラダの様子みながら調整する戦法でいきます。

知らないというのは怖いものです。逆に知れば、成功のレールに乗っかれる。知ることに対して、ほんの少しの時間とエネルギーを注がないで、無駄な時間を過ごしている人が世の中の大部分を占めている。だから、知れば、大部分の中から抜け出せるので、簡単に成功する。もったいないことです。そんなこんなで、彼女は、遅かれ早かれ、間違いなく世界レベルに変わるので、今から楽しみです。

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