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タグ:監修

近年ボディメイクなら、尾関さんのShapesシェイプスしかないと言われるようになって、色々な企業様とお打ち合わせのアポが入ります。

色々なご提案の中、雑談でよく多いのが、このパターン。

先日の某企業さんの女性の方との談。

「ところで尾関さん、ちょっと個人的なこと聞いていいですか〜。なんで私痩せないのでしょう???」

いつもここでトレーナー尾関としての顔の登場!

「エクササイズはこれをこうして、食事はこれをこうして・・・・」

どうこうしているうちにあっという間に時間がたってしまう。

あれ何の打ち合わせだったけ・・・??

そんなこんなで今日も本物のボディメイクを広めています。

0712465c.jpg性格柄か一ヶ所同じ場所ばかりでは仕事がはかどりません。

私のデスクは会社の渋谷オフィス、ジム、自宅とありますが、某所にもう一ヶ所追加です。

いや〜、気分も変わりはかどります。

ちなみに、この木の机は大正〜昭和初期にかけての机です。だいぶ前ですが、何代も続いた酒屋さんが解体取り壊しときにもらってきたものです。









明治通りと表参道の交差点にある原宿Gapビルも数カ月前から取り壊し工事が着々と進んでいます。

その以前は雑居ビルでした。

聞くところによると、芸能事務所・モデルエージェンシー・スタイリスト・カメラマン・編プロといったファッション業界ご用達ビルだったのこと。

その道を挟んだ前のビル2Fには、業界人や芸能人ご用達の伝説の「レオン」という名の喫茶店があったそうです。

そこに出入りしていた方の一人にあの有名なファッション雑誌を作られた方がいたとのこと。

その喫茶店の名前からインスピレーションされたのかはさだかではありませんが、なぁなか良い話ではありませんか〜。



私が監修させていただいている携帯サイトのボディメイクレシピのため、フードコーディネーターさんと、渋谷某所で食材探しです。

サイトの来月のテーマは、アップ前なのでお教えできませんが・・

レシピ作りは、毎回毎回、私自身も挑戦です。

色んな意味で自分の幅が広がります。

サイト内容、楽しみにしていてくださいね。

ダイエット監修 尾関トレーナー

本やサイトのダイエット・ボディメイク監修の業務が、年末スケジュールで前倒しでピークを迎えています。

メディア関係、今年は12月18日締めが多いようです。(私の関わっているところ限定ですが)



私が、ダイエット携帯サイトを監修する中で、レシピ紹介があります。

今日は、朝一からのパーソナルトレーニング指導を終え、フードコーディネーターさんと一緒に、渋谷のデパ地下の食料品売り場へ。



デパ地下の食料品売り場というと、特に野菜売り場といえば、値段が多少高めに設定してあるのも事実ですが、ここのデパ地下は、品揃え抜群です。色々な野菜があります。しかも、新鮮さ・形と。物が良いです。また、小分けしてあるものも多い点も便利です。量でお腹に入ればいいだけというなら、安さがマストになりますが、野菜に限らず、監修用で写真に残るものとなれば、できる限り良い素材を使うのが私の主義です。

ボディメイク&ダイエットに最適な材料・量・カロリーは私の指示のもと、早速調理していただきました。

サイトアップ前なのでぼかし写真で、あしからず。



ひとつ良いこと聞きました。

アスパラガスのおいしい調理方法です。

アスパラガス数本を、堅いところをカットし三等分に切って、サランラップに包んで電子レンジで約1分目安で温める調理法です。

味も風味もばっちりでした。

しかも、手間いらず。



おいしかったです。

先日エクササイズ撮影した本の原稿が上がってきました。

早速チェック。

年末には発売になるのかな〜。

分かり次第お知らせしますね。

発売前なので、写真にぼかし入れています。

あしからず。

ダイエット・ボディメイクのことなら、すべて尾関へ。

私の知らないうちに、それは、業界の定番のようになっているようです。

ありがたいことに。

ボディメイク専門パーソナルトレーナーによる直接のボディメイク指導に限りません。

そんなわけで、今日は料理レシピの監修に来ています。

チキン。

定番中の定番素材です。

個人的には、高タンパクの定番の鳥ササミより、レシピの幅が広がるのは胸肉だと考えています。



当然、皮はすべて剥ぎます。

皮剥ぐだけで、カロリーが半分近く違ってきます。

100g中のカロリーは、皮付きで191kcal、皮なしで108kcal。



こんな感じです。

さらに、ここから、さらにカロリーを減らすマル秘テクがあります。

まあ、これは、監修した料理レシピみてくださいね。

携帯サイトのスリムナビまで。

ボディメイク記事の監修させていただきました。

今回、雑誌「小悪魔ageha12月号」美脚作りの専門家として登場させていただきました。



記者さんの話によると、ボディメイクやダイエット特集といえば、おぜきが業界の定番とのこと。ありがたいことです。

ある女性との会話です。
「やっぱり筋肉つけ基礎代謝上げるのが早いから、自分でジムで筋トレしていたら、北斗の拳みたいに首回りが太くなっちゃって・・・」
その首回りの太さの原因は、僧帽筋の上部です。
女性の場合、首回りについてしまっては、本当に格好悪い・・・。
首が詰まってみえます。
実際には首が長いのに、その詰まりのせいで、洗練された印象になりません。
いくらカラダがスリムで脚も細くても、その首の詰まり感という一か所のせいで、台無しです。
女性にとって洗練された首回りのボディメイクは必須事項なのです。
女性が筋肉つける際、細心の注意を図らなければなりません。特にアジア人種は僧帽筋上部が下部にくらべて強い傾向にあり、ちょっと肩を動かしただけで、僧帽筋上部を一緒に連動してしまうことも多々あります。
連動した状態だと、日常生活で首回りの筋トレを自動的にしているようなものです。つまり、肩や腕をちょっと動かしただけで首回りの筋肉がどんどん詰まってきてしまいます。
そういう首回りの筋肉にスイッチが入りやすい状態で筋トレをしたら、どうなるのでしょう?
当然ながら、たちまち、北斗の拳の首になってしまうのです。
ボディを美しくするためということをメカニカルに日々真剣に考えています。
その解決のため、僧帽筋の上部に細心の注意を図っていきます。
僧帽筋下部と上部の力の優先順位をちょっと変えてやれば良いのです。さらに、その奥にある菱形筋の調整を加わえてあげることも当然必要になります。

SPAダイエット

私がダイエット監修させていただいたSPA!が発行になりました。

男性向けの雑誌ですが、体脂肪を減らすプロセスは男性も女性も違いはありません。

ぜひ、ご参考にしていただればと思います。

この記事では、私の子供の大好きな小島よしおさんのカラダ作りインタビュー記事と隣り合わせに載せていただきました。

子供にちょっと自慢できそうで〜す。



本日は、ダイエット記事監修で、竹芝のF社のS編集部におじゃましてきました。

本物のボディメイクを広める活動は、パーソナルトレーング指導だけではありません。

私の活動は、ダイエット・ボディメイク情報の温度差がある限り、まだまだ続きます。

我々トレーナーが当たり前と思うことでも、一般人には、え〜ってこと多いですから。

一方、その情報の温度差が、ダイエット難民・ボディメイク難民を作る原因でもあります。

回りまわって、ボディメイク駆け込み寺にたどり着く人は、まだ良い方なのかもしれません。なぜなら、間違いなくボディメイクできるからです。

でも、知る機会がなく、回り回って疲れてしまい・・・

ボディメイクすることすら、あきらめてしまう・・・

そいう方が、きっと多いことでしょう・・・

それにしても、竹芝の船乗り場は、ちょっと旅気分ですね。

そういえば、今日は、モデルの子たちのプロテストの日でもあります。

夜は、その打ち上げです。



本日のエクササイズ撮影はこちらのスタジオです。

段取りは、できています。

時間かけましたから。

さあ〜、いくかー!

こちらの記事も発売時にお知らせいたします。

自宅でダイエットといった感じです。

緊急性を要する方は、直接来てくださいね。

クリスマスも秒読み。

まだまだ、間に合います!

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